لاعب جديد بحاجة لنصائح

[ربيع لميس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا شاب سوري عمري 27 سنة من سوريا ودخلت الجيم من فترة قصير 10 ايام
بعد قراءة مستفيضة في كل مواضيع المنتدى
تبين لي ان الجسم بحاجة بشكل كبير الى بروتين وبالذات واي بروتين
اريد نصيتكم في هذا النوع من البروتينات وهو غالي الثمن


والامينو هذا

اريد ان اعرف فوائدهم وكيفية استعمالهم
بالاضافة الى حب معرفة سعر الواي بروتين الاصلي بالاضافة الى فوائد الفيتامينات والمغنزيوم للاعب الحديد
مع العلم بان وزني 92 كغ وطولي 192سم
شاكر لكم جسن الاجابة وبارك الله فيكم

[Kuwaty]

مـرحـباااا ... اخوووي حـيااك الله

انـاا ما عندي خبره كبيييره عن البـروتين اللي انت مآخذه

لكـن معرووف ان الافضل هو الواي بروتين ..

انت وزنك مثاالي لطولك .. يعني انت على وزنك و طولك محتااج تقسيم عضلات فقط

يعني انت منت محتاااج الى ضخاامه .. الا اذا انت كنت تبيهاا فهذا شي ثااني


انـا لما اخذت الامينو .. قااالي الباائع ان الامينو يعمل بالجسم .. Cutting تقريبااا .. مع التمرين

فحااول تسـأل عن البروتين مالك اكثر .. لاني ما عندي فكره عنه .. اذا بيعطي ضخامه ولا كيف ماني عاارف


اتمنى لك التوفيق .. وانشاله تحصل الجسم اللي بدك ياااه ...

[Kuwaty]

لووووووووووووول نسيت اكمل ...

الواي بروتين .. ممكن تحدد اي نووع ..

مثلا الواي بروتين اوبتيمم اللي علبته سودااء ممكن تقريبااا 75 دولار تقريباااا ... انا اخذته من الكويت

اما الامينو على حسب النووع ... النوع اللي عندك ما اعرف سعره بالضبط ..

اما فواائده لا تخااف فوائد البروتين اكيييد جيده و نفس الشي مع الامينو .. اهم شي التمرين و التغذيه و الرااحه

هذا المثلث لازم تهتم فيه كثييييييييييير ... وانشااله ربي يوفقك انشااله ...

[ربيع لميس]

شكرا لك اخي الكريم على ردك السريع
انا عندي مشكلة وحيدة بالنسبة لموضوع الخصر عندي زوايد كثير
وبالنسية للواي ممكن تعطيني صورة الواي اللي استخدمته حضرتك

[Kuwaty]

العـفو اخووي .. حيااك الله بـأي وقـت ...

بالنسبه لمشكله الخـصر ... حـااول تلعب تماارين للخصر مثلا ..

او حااول تمشي كثيييير ... مش متأكد .. لكن اللي اعرفه ان في تماارين للخصر للزوايد اللي بالخصر ..


اما بالنسبه للوااي اللي انا استخدمه .. هذي صووره منه ..




وحيااك الله مره ثااااااانيه ......

[ربيع لميس]

معليش اتحملني شوي
هذا الواي اخوي كم وزنه وطريقة استعماله

[Kuwaty]

هذاا البروتين .. فيه 24 غراام بروتين بالسكوب الوااحد .. على ما اعتقد

طريقه استعمااله ..

في نااس يقولو ان قبل التمرين و بعد التمرين

وفي نااس يقولو ان بعد التمرين وقبل النووم

لكن ما ادري شنو الصح .. لكن ما تفرق مافي مشااكل ..

وانشااله اكون افدتك ..

[ربيع لميس]

كفيت ووفيت والله
بس تخيل انو هذا البروتين يلي اسمه Muscle Tech - Mass-Tech
فيه بكل سكوب 40 غرام يعني افضل من الواي
لكن لا اعرف مالفرق بالظبط وليش الواي احسن

[ربيع لميس]

كفيت ووفيت والله
بس تخيل انو هذا البروتين يلي اسمه Muscle Tech - Mass-Tech
فيه بكل سكوب 40 غرام يعني افضل من الواي
لكن لا اعرف مالفرق بالظبط وليش الواي احسن

[ربيع لميس]

كفيت ووفيت والله
بس تخيل انو هذا البروتين يلي اسمه Muscle Tech - Mass-Tech
فيه بكل سكوب 40 غرام يعني افضل من الواي
لكن لا اعرف مالفرق بالظبط وليش الواي احسن

[Kuwaty]

اخي انت لا تحسب على كميه البروتين ...

مش مثلا اذا كاان البروتين تبعك .. 40 غرام بروتين بالسكوب يعني افضل ..

هناااك عنااصر اخرى غير البروتين في العلبه ..

اللي متعاارف عليه ان الواي بروتين اوبتيمم افضل منتج خلال السنوات الثلاث السابقه على ما اعتقد ...

[AI_BARCA]

المسل تيك روعة ولكن المشكلة انه ما يسوى

يعني الحصة 5 سكوب وفيه اعتقد 10 حصص فلذلك راح يكلفك كثير

افضل انك تستخدم البروكومبلكس ولكن الوي وليس الغنر سيفيدك كثيراً

اما بالنسبة للامينو اللي عندك ليست لدي معلومات عنه لانه في اختلاف كبير بين الامينو من نوع لي نوع وشركة لي شركة واختلافات كثيرة

تحياتي