بليز ابي مساعدتكم..

[السالم2000]

السلام عليكم ورحمة الله ابي مساعدتكم تكفون انا وزني 127وطولي 180 واعاني من المتانة بقوة حتى النوم مااعرف انام والله حتى ملابسي ماصارت تجي فيني وش الحل حاولت اتبع رجيم لكن ماقدرت كل رجيم يقولون موحلو وبصراحه انا ماألعب رياضه ابد كنت قبل في نادي وتركته
ابي حل ابي انزل لل90كم فقط ...ساعدوني..!!

[Kuwaty]

يـااهلا فـيك اخـوي الـسالم ..

انـت تـقول الريجيم مـاا تـحبه ... و الريـااضه مـالك فيهااا .. وتبي تـنزل 90 كـيلو .. كـيف ؟

اهـم شي اخـوي تـكون عندك اراده قـويه حـيييل علشاان تنزل نفسك ...

المطـلوب مـنك :

- تـتبع برنـامج ريجيم خـااص .. وتلـتزم فـيه عـدل ..

- تـلـتحق بنـاادي صحي ( جـيم ) و تـلتزم فيه اكـثر فـتره ممكنه .. مو شهر و تتركه لا ما يمشي هالكلام .. صـدقني بعـدين بـتندم ...

- حـااول جـااهداا الابتـعااد عـن الدهـووون ... لأنـك مـش نـااقـص ..


وكـل التـوفيق لك اخـووي الـساالم ..

[داري العربي]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي السالم الله يمدك بالصحة والوزن المثالي

أول شيء لابد انك تبدل كلمة رجيم لأنها بصراحة ازاعاج وحرمان ولكن سميها حمية غذائية
كل أي شيء تشتهيه ولكن بمقدار النصف

وثاني شيء لابد تقرأ عن الحمية الغذائية وتقف نفسك لأن لها دورا اساسي في انقاص الجسم

وبما انك ما تحب الرياضة فلا تفكر انك تدخل نادي فالحل هنا انك تبدا تمشي وتمشي وتمشي حتى تحب رياضة المشي وانها لها فضل عليك في انقاص وزنك
وبعد ماتشعر بحبك للرياضة تبدأ تدخل نادي


ولا يهون اخوي كويتي وكلامه الصحيح
الاراده فوق كل شيء

هذه نصيحتي لك

[rachidworld]

كلام الشباب صح مية بالمية

ادا كنت عاوز توصل لهدفك فما عليك الا بالصبر

وبالتوفيق

[مجهووووووووول]

الشباب ما قصروا عطوك المفيد وازيد اخي الكريم بانه هل تعلم انه بنزولك 10كلم ينقص 20مليمتر زئبق من قراءة ضغطك اذا كان لاقدر الله ضغطك مرتفع انا اخوي كان ياخذ ادويه ضغط نزل 20 كيلو فوقف الادويه حتى السكر يوقف الطبيب الادويه اذا خفض الانسان وزنه لذلك اجتهد واقرا
عن تجارب الاخرين في نزول الوقت وصدقني حتلهمك في انقاص وزنك.

اما اذا كانت حالتك الصحيه صعبه وتعبت من المحاوله وحالتك الماديه جيده فانصحك بالاشتراك بالدايت سنتر الاشتراك اول شهر 2400ريال ثاني شهر 2200ريال ؟؟ادري مكلفه بالحيل بس يوصلك اكل للبيت دايت وجدا رائع انا اعرف واحد اشترك 3شهور نحف 20كيلو رغم انه ماكان يلعب رياضه فما بالك لو لعب .

واعلم ان الامر في بدايته صعب بس لو تعودت خلاص بتصير الحميه والرياضه شيء عادي.

موفق ان شاء الله والف لا باس.

[AI_BARCA]

راجع هذا اللنك

http://www.montada.com/showthread.php?t=612406

تحياتي