اســـــعـــــــــاف ارجوكم تساعدونا

[الحسني11]

بسم الله
انا عضو جديد في المنتدى واريد منكم مساعده
انا اللعب حديد من شهر ونص وعمري 18 وزني 58 وطولي 165
اريد ان ازيد وزني وتكون معاي عضلات مفتوحه
بماده تنصحونا اشرب البروتين ام الامينو وما اسم البروتين او الامينو المناسب لي
شكرأ

[الجــريح]

واي بروتين اوبتمم + سوبر امينو 10000 + اي نوع فيتامينات ويستحسن انمال باك وبعد شهرين اخذ معاهم كرياتين يفضل انواكسبلود

[rachidworld]

كثيرة هده المكملات فالاخ لبيساءل وزنه مش متساوي مع طوله وهو لسه مبتدء فلازم عليك يا اخي الحسني تصبر
واريد ان اقول ان الامينو= البروتين
يا حبيبي الحسني انا انصحك بالتغدية فهي الاساس فمهم استعملت اي مكمل وكانت تغديتك مش سليمة فلن تحصل على اي تغير او زيادة في الوزن
الان نضم برنامجك الغدائي + التركيز في التمرين + الراحة اي النوم المبكر = زيادة الوزن
ولما تبقى تفهم في المكملات ابقى اشتري مكمل على حسب غرضك من الضخامة
وفي انتضار اي استفسار
وبالتوفيق

[maroc4ever]

أنا مع كلام الأخ rachidworld أنت تحتاج للراحة والتغدية الجيدة ويمكنك في هده الحالة الإستعانة بمكمل متل الماس تك وما شابهه من المكملات
تقبل مروري

[الحسني11]

شكرا على اهتمامكم في موضوعي