السلام عليكم
ارجو من المختصين في هذا المنتدى ايفادتي بخصوص (الدراجة الثابتة)
انا اعاني من السمنة و وزني 120 كيلو
ارجو ايجابتي عن افضل طريقة لاستخدام الدراجة لانقاص وزني
شكرا
عضو جديد
السلام عليكم
ارجو من المختصين في هذا المنتدى ايفادتي بخصوص (الدراجة الثابتة)
انا اعاني من السمنة و وزني 120 كيلو
ارجو ايجابتي عن افضل طريقة لاستخدام الدراجة لانقاص وزني
شكرا
عضو جديد
السلام عليكم أخي الدراجة مهمة لمن يعانون السمنة أنصحك بأن تستعمل النستوى ألاخف نسبيا وتتمرن في الصبح والمساء لكن لا تنسى دور الجري في معالجة السمنة والتمارين السويديه
بالتوفيق يا أخي
وإنتظر رد الأعضاء المحترفين ليفيدوك أكتر
تقبل مروري
.~. الطول .~. 182سم .~. العمر .~. 22 سنة
.~. الوزن الحالي .~. 71.كلغ" بتاريخ 1/10/2009 "
.~. الهدف المطلوب .~. 80كلغ " بتاريخ 1/04/2010"
ضوابط المشاركة
