عضو جديد
السلام عليكم أريد أن أضع خنا طريقة من أجل تشجيع الأعصاء المبتدئيين من بينهم أنا (أعود بالله من قولة أنا ) ودلك عن طريق وضع معلومات بعض الأعضاي المحترفين
مثل
العمر
الوزن السابق
الوزن الحالي
مدة التمرين
برنامج التمرين
كم ينه وأنت تلعب حديد
وصورة للعضو ( وهي مهة من أجل تحفيز الأعضاء ) ممكن أن ينزع الوجه من أجل خصوصية الأعضاء
في الأخير أتمنى أن يكون هناك تجاوب من طرف الأعضاء
وشكرا
عضو جديد
هل ماقلته لا يفيد
التعديل الأخير تم بواسطة maroc4ever ; 06-11-2008 الساعة 06:26 PM
.~. الطول .~. 182سم .~. العمر .~. 22 سنة
.~. الوزن الحالي .~. 71.كلغ" بتاريخ 1/10/2009 "
.~. الهدف المطلوب .~. 80كلغ " بتاريخ 1/04/2010"
عضو مميز في منتدى اللياقة البدنية وكمال الأجسام
بل مفيد ولكن اعتذر لعدم تواجدي الدائم
لذلك اتمنى من الباقي التفاعل معك
تحياتي
http://www.montada.com/blog.php?u=87594
تفضلوا بزيارة المدونة الشاملة سيكون فيها ان شاء الله اغلب الامور المهمة من مواضيع أنواع الدايت .. المكملات وفوائدها وأفضل الأنواع .. بعض الاكلات وطرق اعدادها ... وأكثر ان شاء الله لتكون مكان شامل لكل المعلومات التي يحتاجها اي شخص
عضو جديد
شكرا لك أخي البارصا على تفاعلك معي وأنا في إنتضار باقي الأعضاء و أنت كدلك في وقت لاحق إن شاء الله
.~. الطول .~. 182سم .~. العمر .~. 22 سنة
.~. الوزن الحالي .~. 71.كلغ" بتاريخ 1/10/2009 "
.~. الهدف المطلوب .~. 80كلغ " بتاريخ 1/04/2010"
عضو مميز في منتدى اللياقة البدنية وكمال الأجسام
ولا تزعل خلينا نشجع الاعضاء ونضع صورة بسيطة ^_^
طبعاً في وضعية تضخيم قليلاً انا ووزني حالياً اعتقد 80 كيلو او 81 كيلو
وهاي صورة تشجيعية للشباب
^_^
http://www.montada.com/blog.php?u=87594
تفضلوا بزيارة المدونة الشاملة سيكون فيها ان شاء الله اغلب الامور المهمة من مواضيع أنواع الدايت .. المكملات وفوائدها وأفضل الأنواع .. بعض الاكلات وطرق اعدادها ... وأكثر ان شاء الله لتكون مكان شامل لكل المعلومات التي يحتاجها اي شخص
عضو جديد
ما شاء الله روعة شكرا على تجاوبك معي وفي إنتضار باقي الأعضاء
.~. الطول .~. 182سم .~. العمر .~. 22 سنة
.~. الوزن الحالي .~. 71.كلغ" بتاريخ 1/10/2009 "
.~. الهدف المطلوب .~. 80كلغ " بتاريخ 1/04/2010"
عضو جديد
أنا أقول من يوم ماشفت هالمنتدى الأنجليزي الي فيه أشياء تشجعك وناس من 140 كيلو لغاية الوزن المثالي يوصلو بجسم خيالي مقسم وكل شي ,,يعني باختصار هالموقع يشمل نجاحات كثير ويشمل ناس تفهم أكثر بكثيييييييييييييييييييييييييييييييييييير ,ونشاط كبير حطيت سؤال خلال ساعة 12 رد نزل كلهم فيهم خبرة كبيرة
المنتديات الأنجليزية وبس ياعم , للحين بعض الأخصائين الغذائين العرب يقولوا
العضلات تتحول لدهون هذا يعني إنهم مايفقهوا شي ....... وغيره الكثير الكثير من التخلف
ادخل هالموقع وبتلاقي النشاط والتشجيع الي يحبه قلبك
http://forum.bodybuilding.com/
ضوابط المشاركة
