السلام عليكم
انا كنت العب حديد قبل
وتركت الحديد صارلي تقريبا سنتين
جسمي مايعيبه اي شي
الا منطقة الصدر كبيره
من البروتين اول تفخها وبعدين فشت
هل القا عندكم حل للصدر وتخسيسه بسرعه
سلام
عضو جديد
السلام عليكم
انا كنت العب حديد قبل
وتركت الحديد صارلي تقريبا سنتين
جسمي مايعيبه اي شي
الا منطقة الصدر كبيره
من البروتين اول تفخها وبعدين فشت
هل القا عندكم حل للصدر وتخسيسه بسرعه
سلام
مستشار
وعليكم السلام ورحمة الله وبرطاته ..
ليش ماتجرب تمارين الضغط لانها تشد منطقة الصدر وسهله وماهي محتاجه نادي او حديد وشغلها في الشد اكثر من التنفيخ وهذا ان شاء الله ممكن يكون حل بسيط لمشكلتك :] .. وان شاء الله حد يساعدك بنصايح اكثر .
بالتوفيق .
* الهي لست للفردوس اهلاً .ـ.. ولا اقوى على نار الجحيمِ *
* فهب لي توبة واغفر ذنوبي .ـ.. فانك غافر الذنب العظيم *
عضو متواصل النشاط
زي ما قال الكابتن فايل فنتسي و اظيف البلوفر
عيناوي حتى النخاع ....
و ميتل جيري حتى الموت ..
You're Pretty Good
ضوابط المشاركة
