ما نوع هدا البرنامج ؟
http://www.muscleandstrength.com/wor...n-routine.html
عضو جديد
ساعدوني من فضلكم ( بخصوص برنامجي التدريبي ) ???
ما نوع هدا البرنامج ؟
http://www.muscleandstrength.com/wor...n-routine.html
التعديل الأخير تم بواسطة tarik1232 ; 25-03-2009 الساعة 12:38 AM
عضو نشيط
برنامج جيد ولازم تعرف ان البرنامج تقدر تلعبوا سواء ضخامة او تنشيف المهم التغدية هي لبتتحكم في ضخامتك او التنشيف
وحاول متبقاش تفكر كثير في برامج التمارين وتبقى شاغل بالك بيهم لان النفسية مهمة جدا عشان تشوف النتائج
وحاول ترتاح لبرنامج واشتغل بيه وكل شهرين حاول تغير التمارين مش البرنامج وشوف التمارين لبتشتغل بيها عضلاتك بشكل جيد
وبالتوفيق
عضو جديد
اولا شكرا على الرد ،
انا اعمل ان شاء الله على الضخامة ، اكلي جيد + انا استعمل بروتين
يعني البرنامج ممكن يفيدني 100/100 في الضخامة؟؟
و شكرا
عضو نشيط
ان شاء الله واهتم باوزانك وتحس بالعضلة بتشتغل في التمرين
ضوابط المشاركة
