السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا احبه
اود ان استفسر عن البروتينات والهرمونات وغيرها من الأمور المكملة لرياضة كمال الأجسام الجميلة
انا حديث العهد على هذه الرياضة أكملت شهري الأول والحمد لله هناك تغييرات واضحه في الجسم كزيادة حجم العضلات واتساع منطقة الصدر فاعتقد ان جسمي بدأ يستجيب لرياضة كمال الأجسام بسرعه ولله الحمد
ازدتت ما يقارب 5 كيلو عضل
الوزن الحالي : 79
الطول : 187 تقريبا
العمر : 21
ماهي البروتينات التي تنصوحني باستخدامها وماهي نصائحكم لي في ممارسة هذه الرياضة الرائعة
مع الشكر والمحبة
اخوكم عبدالله
