السلام عليكم

كيف الحال ؟


ياليت تدلوني على أفضل الطرق لاستغلال الاثقال الرمليه ( أثقال الاقدام )
وexercise ball
للتراي والباي سيبس والابز والهامسترنق؟


ولكم الشكر الجزييل