هذا ماقاله مدربي !!!!!!!

[الخطاب 999]

السلام عليكم

كنت انا ومدربي في نقاش على المكملات وقال انها كلام فاضي وإذا استخدمتها بتنفخ عضلاتك ممكن ولكن اذا تركتها بتترهل ؟؟؟؟؟


هل هذا الكلام صحيح ياهل الخبرة والابطال .

[rachidworld]

وعليكم السلام
لا كلام مش صح المكملات مثل التغدية الترهلات دي بتيجي لما بتكون تغديتك مليانة دهون غير صحية او حد سمين وعمل رجيم قاصي وبدون ممارسة الرياضة
اما قضية لما تتركها وادا لم تهتم بتغديتك على حسب نفس كمية البروتين لكنت بتاخد من المكملات او الكاربوهيدرات ستقع في الهدم العضلي يعني ترجع لنفس المستوى لكنت عليه
واهم شئ ادا كان الشخص سمين ونزل وزنه لازم يبقى متابع نضامه عشان ميرجعش الى وزنه السابق

اتمنى انك تكون فاهم قصدي

[rachidworld]

ونسيت اقولك على معلومة ضيفها عندك
بان اي شخص كان مهتم بتغديته على حسب غرضه من اللعبة وعارف ينضمها بشكل جيد من متطلابات جسمه اليومية وعلى حسب وزنه فهو مش محتاج لاي مكمل كيفما كان

تحياتي

[foxdie elf]

قبل أن يتفلسف عليك أحد يأخي تأكد بنسف في اختراع أسمه أنترنت يعني بدل ما تكتب سؤال وتريد الأجابة عنه
والله الأجاية موجودة في مليون موقع في النت فأبحث وتجد الحل - موفق اخوي

[AI_BARCA]

سلملي على المدرب وشكله يبي يجرك للمنشطات والله اعلم

المكملات هي عامل مساعد مثل البروتين لو تركته ماراح يسبب لك ترهلات ولكن لو ما مديت جسمك بالبروتين اللازم يومياً وانت موقف البروتين اللي كان يساعدك بكمية معينة من البروتين العضل راح يخف ولكن لن تظهر ترهلات ولا بطيخ

الكريتين والارجانين والجلوتامين وباقي الامور اللي تساعد في النشاط والريكفري وبناء العضلة لرفع اوزان اكثر وما إلى ذلك بالطبع اذا وقفت عن الحديد بتقل العضلة تدريجياً إلى ان تعود لحجمها الطبيعي ولكن لن يصبح هناك ترهلات

والعكس صحيح المنشطات غير انها ضارة لمن يتركها سيترهل جسمه وينتهي ويكرش بعد

سلملي عليه سلام كثير .. ومو كل واحد شاله حديدتين وبنى شوي من جسمه قالوا عنه مدرب .. المدرب لازم يكون فاهم ويعي شيقول ويكون عنده شهادة .. ولكن للاسف في الجيمات تبعنا اي واحد لعبله كم شهر وانتفخ جسمه حطوه مدرب

تحياتي

[rachidworld]

هههههههههههه

تمام ياكابتن بارسا كلام سليم

[الخطاب 999]

بارك الله فيكم أخواني والحمد لله أطمئن قلبي من هذه الردود الجميلة والمفيدة.

ولكن سؤالي هل استمرعلى البروتين على طووول!!!

[rachidworld]

قبل أن يتفلسف عليك أحد يأخي تأكد بنسف في اختراع أسمه أنترنت يعني بدل ما تكتب سؤال وتريد الأجابة عنه
والله الأجاية موجودة في مليون موقع في النت فأبحث وتجد الحل - موفق اخوي

هما لعملين الردود في المواقع مش بشر وفيه مواقع للاسف لسه بتقول كلام قديم
يعني خليه يسئل على راحته حتى يجد لنفسه الجواب ليقنعوا

[rachidworld]

شوف لما تكون ناوي توقف البروتين لبتاخدوا من المكملات
لازم تعمل حسابك انك تزيد من البروتينات الموجودة بالتغدية نفس الكمية لكنت بتاخد من المكمل
فمثلا انت بتسعمل الواي بروتين وبتاخد منه 2 اسكوب في اليوم = 48 جرام بروتين
لازم تعوضه بتغدية تكون فيها نفس الكمية من البروتين اي 48 جرام بروتين
هدا لكي لا تقع في الهدم العضلي اي ترجع لنقطة البداية وللازم تعرف ان كلما زاد وزنك لازم تزيد من البروتينات والكارب من تغديتك اي سعراتك الحرارية بصفة عامة هدا لكي تلاحض نتائج متقدمة باستمرار ويزيد مستواك

تحياتي للجميع

[الخطاب 999]

أشكرك أخي الكابتن rachidworld على هذا الرد الجميل

[rachidworld]

العفو يا اخي الخطاب

وبالتوفيق ان شاء الله