سؤال عن التركيز وقت التمرين ؟

[a.b.o.o.o.o.d.e]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صراحه حبيت اسأل ا ايش المقصود بالتركيز وقت التمرين ؟؟؟؟

[xxdadxx]

التركيز هو انك تركز على عضلة معينة وقت التمرين

يعني لو كان عندك اليوم صدر وفي تمرين البار على سبيل المثال لازم تركز وترفع البار باستخدام عضلة الصدر يعني حاول تتجنب استعمال عضلة التراي قدر الامكان وهالشي ينطبق على كل العضلات الخرى

مثلا في تمرين الباي حاول قدر الامكان انك تركز على العضلة نفسها ولا تستخدم ثقل جسمك او كتفك لرفع الثقل عشان تعطي العضلة حقها في التمرين

وبالتوفيق يا سيدي

[a.b.o.o.o.o.d.e]

شاكر مرورك وما تقصر حبيبي

[doctor waw]

شكرا
للأخ السائل والمجيب
لاني كنت افكر انك تركز بالعضلة يعني تفكر فيها ..... ههه
امزح طبعا
بس احيانا في اخر تكرار ما تقدر تسوي التمرين الا بمساعدة عضلة ثانية او ان احد يساعدك
وش الحل هنا