السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
شلونكم شخباركم يا أحلى اعضاء منتدى الكرام
انا لاعب كمال اجسام صارلي 4 شهور
واستخدم بروتين وحبوب امينو 10,000
وبغيت اخذ كورس ..
وعندي استفسار بسيط
الكورس برونيت + دكه ايراني
دقيت على الباي برونيت وحسيت بـ عوار وألم حيل قوي
و3 ايام وراح الالم
فـ بغيت اسأل لو كملت هل راح يرجع الالم ولا مجرد اول مره فقط ؟
وماهو الافضل اطق بالباي والاكتاف ام بالمؤخره .؟!
وبالنسبه للبروتين والامينوا اشربهم قبل لآ اروح النادي بساعه واطلع ادق الكورس عادي ولا في مشاكل ويأثر علي؟
وياليت من الاخوان الافاده please ..
وشكراًَ لكم ..
تحياتي .