نقص البروتين في الجسم وثقل العضله

[ميمو2009]

انا عمري 19 سنة عملت ريجيم حاد جداً (من نفسي) قبل سنتين ونقصت 27 كيلو جرام من وزن 105 كيلو وخلال 4 اشهر ولكن المشكلة اني بعد ذلك احسست بالضعف العام والثقل في جسمي لدرجة اني احس بوجود مياه متراكمة تحت جلدي.
تركت الريجيم وعدت لاكلي الطبيعي (قبل الريجيم) راجياً بذلك عودة بعض القوة وزدت حوالي 5 كيلو خلال شهران ولكن المشكلة اني لا ازال احس بالضعف والثقل يزداد اكثر .
نصحوني اكثر من شخص بالاشتراك في نادي رياضي (حديد) حتى اتقوى واشد من جسمي المترهل.
اشتركت ولمدة 3 اشهر ولكني لم اكملها اذ ازدادت حالتي سوءاً واحس بالثقل وصعوبة جداً في الاستذكار والتركيز حتى اني في بعض الاحيان اشعر اني لم اعد قادر على شرح بعض الامور التافهه.
تركت النادي واستمريت على اكلي الطبيعي من دون اي نشاط رياضي لكن المشكلة تزداد اكثر فأكثر واشعر بتراكم السوائل يوما بعد يوم وتطورت الحالة الى اني اشعر بأكتئاب حاد ولم اعد اشعر بملذات في اشياء كنت اجد فيها الاستمتاع والرغبة .
عرضت حالتي على اكثر من طبيب وعملوا لي فحوصات وتحاليل ولكن لم يجدوا اي شيء اذ كل التحاليل سليمة ولا يوجد اي نوع من انواع فقر الدم وكذلك الغدد الصماء سليمة وافرازاتها منتظمة وكذلك الكبد وظائفها كاملة وسليمة ،سئمت الامستشفيات وتركت مرضي وشكواي له الواحد القهار والدعاء بالشفاء .
والحمدلله جاء الفرج اذ في يوم من الايام وانا اتصفح احدى المنتديات وجدت موضوع عن نقص البروتينات في جسم الانسان ووجدت جميع الاعراض عندي فأستخدمت الامينو 2222 مع فيتامين ب6 وفيتامين ج للامتصاص وذلك مدة شهر وبمعدل 5 حبات من الامينو وحبتان من ال ب6 والحمدلله بدأت تقلص الاعراض واحسست بالراحة ولكن نسبة تقلص الاعراض والسوائل والاحساس بالثقل بنسبة 65% ولله الحمد ومع الاحساس ببعض الاضطرابات النفسية اذ اني اجد اني اتصرف تصرفات لا ادري لماذا .

سؤالي:

1-هل هناك فحوصات عند المستشقيات تظهر البروتين نقصه من زيادته مثل السكر؟

2-ما افضل انواع البروتينات بالنسبة لحالتي ؟

3-هل هناك اضرار للبروتين عند استخدامه وكذلك تركه؟ وهل هناك مدة معينة لاستخدامة؟ وهل يجب ممارسة الرياضة مع البروتين ؟ وماهي الجرعة المعينة لحالتي؟


وارجوكم ياهل الختصاص لاتبخلوا علي بخبراتكم وجزاكم الله خيرا ولاتنسون ((من احيأ نفساً فكانما احيا الناس جميعا))


اللهم اتمم لنا رمضان واعتق فيها رقابنا من النار



والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته وهذا بريدي الاكتروني ان احتاجني احد

07memo@live.com

[mashkaljey]

اهلا اخي الكريم

انت قلت عملت رجيم قاسي ومن نفسك اذن انت بدأت بدايه خطأ لصحتك وعليه كانت النتائج عكسيه

انصحك اولا بعمل الحجامه فالحجامه تساعد على تصفيه الذهن وايظا الاحساس بالنشاط نتيجه تنظيف الدم


بالنسبة لــ

1-لا اعلم اخي بالنسبة للفحوصات الخاصه لمحتوى البروتين في الجسم وايظا لا اعلم ما علاقه البروتين ونقصه في مشكلتك ؟ فالله اعلم انت تعاني مشكلة صحية لا دخل لها بالبروتين

2- افضل البروتين وذو سمعه طيبه هو الواي بروتين من شركة اوبتيم ولكن هل يصلح لك ام لا لا اعلم وعليك سؤال طبيبك

3-بالنسبة للبروتين لا توجد اضرار ولكن هو كمكمل غذائي يجب تناوله اثناء ممارسه الرياضه وفي حال عدم ممارستك للرياضه نظم غذائك وتناول المستفيد وابتعد عن الغير مفيد كالمشروبات الغازيه والدهون المطبوخه


والله يشافيك ويرجعلك صحتك يا بطل

بالتوفيق

[AmiTy Ville]

اعتقد ان الموضوع مكرر !!

[ميمو2009]

اشكرك اخي مشكلجي على ردك الطيب ولكن احب ان اضيف لك اني عملت الحجامه قبل سنه تقريبا والنتييجه كانت والحمدلله مبهره واحسست بالنشاط وخفه في جسمي والحمدلله وتحسن تركيزي ولكن تضاعفت بعد ذلك الدوخه اذ اني احسس بالدوخه اشد من قبل ولا ارتاح حتى انسدح على ظهري جسمي بحيث يكون راسي في مستوى اقل من جسمي ولكن هذه الحاله تقلصت بعد استخدام البروتين والحمدلله.
وايضا احب ان اضيف اني عملت فحوصاات لو اقول لاكثر من 10 مرات اضن اني لا احصيتها وراجعت اكثر من طبيب ويخبروني ان حالتي 100% والفحوصات جداً سليمه ولكن لا ادري .
واحب ان اضيف اني من يوم ماعملت الريجيم وانا لا اذكر اني تناولت وجبه رئيسيه الى ولا اشرب بعدها ماء وحتى ومع شعوري بالعطش وذلك ومن معلومه خاطئة بان شرب الماء بعد الوجبات تزيد من الوزن واترك الماء ولا اشرب الى بعد تقريبا 4 -5 ساعات وصحيح اني لما تركت التمارين والنادي وعدت الى الاكل الطبيعي ولكن بتنفيذ ماذكرته بعد الاكل اضن ان ذلك له اثر كبير وانا لا اعلم اذ ان البروتينات لاتهضم في الاكل الا مع الماء واضن انذلك هو المعضله في الامر

ويعطيك الف عافية وش رايك في نترو-تك بروتين هل هو بروتين جيد ؟؟
والسلام عليكم والرحمه

[AmiTy Ville]

انت تحتاج الى بروتين خالي من الدهون يعني زيرو فات

مثلا السيل تيك

[mashkaljey]

شوف اخي النيترو تك قوي وممتاز وعيبه الوحيد يخلص بسرعه يعني العلبه فقط ل14 يوم

بها كرياتين مخلوط مع البروتين وبها فيتامينات كثيرة

والنيترو تك خلصت منه علبتين والحمدلله ممتاز واستخدامه فصلت بينهم بشهرين لاحتوائه على كرياتين

انا انصحك ببروتين الواي اوبتيم ممتاز ويبقى معك شهر واذا اردت ان تجرب النيترو تك او السل تيك فالسيل اقوى من الينترو والكرياتين به اعلى لهذا جرب النيترو اولا ومن ثم جرب السيل تك وانت براحتك البروتين الي تحس طعمه جيد ويعطيك فائدة استمر عليه مو شرط تحول الى منتجات اخرى

وموفق با

[ميمو2009]

اخواني انا اشتريت بروتين نيترو-تك هل يوجد فيه كرياتين؟ وماهي نسبة الكرياتين فيه؟ وهل للكرياتين اضرار ؟

وللمعلوميه آخر مرة اخذت فيها البروتين امس قبل النوم وسبب لي ارق هل ذلك من الكرياتين ؟
وش تنصحوني فيه يها البروتين ارجو ردكم ويعطيكم العافيه

[mashkaljey]

اهلا اخوي النيترو تك به نسبه قليله من الكرياتين والكرياتين لا يسبب اضرار بالعكس يعطي للعضل ضخامه نتيجه حبس الماء بالعضل لهذا يعتبر الكرياتين من اساسيات المكملات الغذائية ويفضل دائما تناوله قبل التمرين لان يعطي باور للعب

النسبة بالضبط وانا اكلمك وانا امسك العلبه بيدي هي 3 جرام تقريبا يعني حتى اقل من النسبة المحدده لاستخدام الكرياتين وهي ان لا تقل الجرعه عن 4 الى 5 جرام يعني لاتخاف ولا تحتار

وبالنسبة للارق قبل النوم فهذا شي يحدث نتيجة عده امور منها

1- ان تكون معدتك ممتلأه بالاكل ومن ثم تناولت البروتين وهذا يسبب ثقل للمعده لهذا انصحك بتناول البروتين قبل النوم ب ساعتين الى ساعه على الاقل .

2- ان تكون تناولت البروتين بعد خلطه مع حليب لان الحليب بطيء الامتصاص وبالتالي ثقل بالمعده .

3- بعض البروتينات يفضل تناولها بعد التمرين وفي الصباح مثال ان الشخص يكون تدريبه في الليل ويتناول البروتين ومن ثم بعدها وجبه العشاء ومن ثم ينام اذن لم يفصل بوقت حتى يمتص الجسم البروتين .

بالتوفيق يا غالي

[ميمو2009]

يعطيك العافية اخوي مشكلجي على ردك الرائع ولكن ودي اسالك بحكم خبرتك في المكملات ةتجربتك زي ما يقلك اسال مجرب ولاتسال طبيب وش افضل بروتين الواي ولا الegg وهل هناك فرق بينها وهل هناك ضرر لو استخدمت البروتين مدة شهرين ثلاثه ورا بعض مع ممارسة الرياضة علما اني امشي مسافة 5 كيلو ونص يوميا هروله ومشي بس الاغلب هروله وكمان وش ؤايك في برنامجي بروتين وهروله يوميا ينفع ينشد جسمي وتنشف الدهون

وتحيه ياkng

[mashkaljey]

شوف اخي لو انك اشتريت منتج الواي بروتين من شركة الابوتيم راح تحصل معه كتيب صغير يوضح لك ان كمبتدأ استخدم بروتين البيض اللي انت كتبته فوق ومن ثم بعد ما تبدأ تنمي عضلاتك تاخذ الواي بروتين وحاطين منتج اخر معه عباره عن كربوهيدرات وبعدين ينصحونك بالاخير انك تاخذ منتجهم البروكمبلكس لان البروكمبلكس فيه نسبه من بروتين البيض بالاضافه الى نسبه اعلى للبروتين من الواي يعني نهاية الكلام اللي شرحته لك ان الواي بروتين افضل من بروتين البيض في حالة انك تلعب صح وتمارس رياضه الحديد اما انك فقط تهرول


فالهروله تعطيك لياقه صحيح وتشد جسمك صحيح لكنها ما تعطيك عضلات الا في حاله انك تمارس رياضه كره القدم مثلا يمكن مع رياضه كرة القدم انك تحصل على عضلات لارجلك فقط لكن لنصف جسمك الاعلى فيمكن الدهون تختفي لكن لن تحصل على عضل ابدا وانت تشوف لاعبين كره القدم ونخص الخليج ولا نذكر الغرب لان الغرب يمارسون كمال الاجسام كرياضه اخرى بجانب الكره او لنقل اجباري عليهم عكس الخليج تلاقي اجسامهم نحيله من فوق وعضلات ارجلهم بارزه

شوف اخي انت ما شاء الله عليك تذكرني بالعسكرية الهروله مسافه 5 كيلو كل يوم كنا نعملها صحيح نشفت الدهون ولكنها لا تبني العضل فقط تعطيك لياقه وجسم مشدود يتحمل لكن ليس بالمقسم او الواضح العضلات بل لياقه فقط الجسم نحيل وانت قارن وشوف كل تخريج دوره عسكرية مثلا بالاردن العرض الاخير كلهم اجسامهم نحيله

والبروتين لا انصحك فيه الان لانه مكمل غذائي وليس غذاء وتحتاجه فقط لنقص في الغذاء لو كنت تلعب حديد اما انك فقط هروله من غير حديد انصحك بالتغذيه السليمه والنوم المبكر

واخر الكلام ادخل نادي وتوكل على الله والهروله خففها اجعلها مرتين في الاسبوع 30 ساعه في اليوم ما بين مشي وهروله وركض سريع يعني مشي سريع دقيقتين وهروله دقيقتين وركض سريع دقيقه ومن ثم ترجع الى الاول وهكذا لحد ما تخلص النصف ساعه ومرتين في الاسبوع ممتاز جدا عشان تبني عضل

وبالتوفيق

[mashkaljey]

اقصد 30 دقيقه فقط وليس ساعه