ساعدوني في اختيار كورس مكملات متكامل

[Van Diesel 07]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
كيف حالكم يا ابطال ؟ ان شاء الله تمام

شباب طبعا انا ما لي بالمكملات علشان هيك جيت اسأل اصحاب الخبرة بالمنتدى وان شاء الله ماراح تقصرو معي

شباب بعد العيد ان شاء الله عاوز ارفع وزني فحبيت استشيركم بخصوص المكملات اللي راح تساعدني على هالشي ..

طبعا لاني وصلت لمرحلة صار وزني ثابت ما يزيد علشان هيك بدي ادخل عالم المكملات

وزني الحالي : 70 كيلو
طولي : 1.78

سمعت بالـ serious mass لزيادة الوزن .. فهل هو ممتاز ؟ احد فيكم سبق جربه ؟ فيه مكمل تاني لزيادة الوزن افضل منه ؟

طبعا غير مكمل لزيادة الوزن عاوز آخد كرياتين بس شفت ان السيريس ماس فيه نسبة كرياتين فهل ينفع آخد اي منتج كرياتين رفقت السيريس ماس ؟

طبعا عاوز مكمل كرياتين لقبل التمرين علشان يعطيني طاقة فاذا كان ينفع آخد كرياتين مع السيريس ماس فأي منتج كرياتين تنصحوني به ؟

غير الاتنين هذول ينفع آخد منتج آخر ؟

سوري شكلي طولت عليكم بالاسئلة معليش استحملوني
ناطر مساعدتكم يا خبراءنا

[AmiTy Ville]

السيرياس ماس ممتاز ولكن التوتال فات فيه ضئيل عندك الجيانرز فيول برو ممتاز لرفع الوزن

الكرياتين المفضل هو المونوهيدرات

وتقدر تاخذ معاهم امينو ميجا 10000 او امينو فيول

وتقدر تاخذ جلوتامين ايظا

[Van Diesel 07]

هلا والله ديزاييه ماشاء الله كاسح كل المواضيع بردودك
القسم من غيرك سلكطكة وانا اخوك عقبال ما تصير عضو مميز

بالنسبة للجيانرز فيول ممكن اسمه بالعنجليزي ؟
بصراحة انا مو عاوز يكون التوتال فات كبير ولو انه 4.5 غرام اللي فيها كبير نسبيا بس اللي عجبني بالسيريس ماس انها تعطيك 1250 سعرة حرارية !

بالنسبة للكرياتين مونوهيدرات لما كتبته فعمّو غوغل طلع لي فيه انواع كتير فياريت لو عندك وقت تعطيني صورة الكرياتين اللي تتكلم عنه واكون شاكر لك ^^ .. كمان هل ينفع استعمله مع السيريس ماس او لا ؟

تسلم على الرد وننتضر بقية الابطال

[AmiTy Ville]

الله يخليك عزيزي ..

طال عمرك نرد قد مانقدر ونحاول نتفاعل مع كل شي سواء كان لنا درايه فيه او لا
والتميز ياعزيزي بتواجدك وتفاعلك لاغير

..

اسم وصورة المنتج

SUPER PROGAINERS FUEL




..

واذا مصر عالسيرياس ماس مو مشكله هو ممتاز اصلا وخذ معاه هالمكملات وسويلك كورس واختار واحد من الكورسين

الاول : سيرياس ماس + ميجا امينو 10000 + جلوتامين + كرياتين

الثاني: سيرياس ماس + ميجا امينو 1000 + جلوتامين + انيمال بمب

واذا حبيت تضيف عليهم انيمال باك وهو عبارة عن فيتامينات

الانيمال بمب يحتوي على كرياتين + السيرياس ماس ايظا فا ماتحتاج كرياتين صافي

الكرياتين = يجب عليك شرب الماء كثيرا

نعم تقدر تستخدمهم كلهم بنفس اليوم

واعذرني على عدم التفصيل تعبان بروح انام

[Van Diesel 07]

للرفع ~
شكرا على التفاعل اخي ديزاييه بس ما عطيتني صورة افضل نوع كرياتين :s

[ahmadatta]

llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

[AmiTy Ville]

اخوي الكرياتين المونوهايدرات هو نوع من انواع الكرياتين وهناك نوعان
كرياتين مونوهيدرات
كرياتين Ethyl Ester

وليس بقولنا ان المونوهيدرات افضل يعني خلاص لا ف هذا يعتمد على المكونات الموجوده والشركه المصنعه

لكن في منتجات معروفه جدا وقد حصلت على مراكز اولى لعدة سنوات ولاقت رواجاً رائعا علما بنا نوعية الكرياتين اللي فيها ليس مونوهيدرات بل إيثيل إيستر
مثل هالمنتج التابع للشركة الداعمه للبطل روني كولمان اللي حصل على المركز الاول لثلاث سنوات وهو السيل ماس



http://www.bodybuilding.com/store/bsn/cell.html


عموما طريقة الاخذ تتم اولا عن طريق التحميل لمدة خمس ايام تقريبا
وهي بأنك تأخذ منه اربع جرعات باليوم كل جرعه مقدارها 5 جرام يعني 20 جرام باليوم
ال5 جرام = ملعقة شاي صغيره

تستمر على فترة التحميل هذه لمده اربع او خمس ايام
بعدها تقوم بأخذ فقط 5 جرام ( قبل التمرين بنصف ساعه وبعد التمرين مباشرة )
طبعاً تخلطه مع مويه وتشربه
او مع عصير ( عنب )

ولاترجه رج فقط اخلطه مع ماء دافء نسبيا او متوسط 300 مل ماء او اكثر بقليل

الكرياتين وظيفتة انه يخزن موية بالعضله وبذلك تكبر العضلة
يعني تحتاج لشرب كميات كبيره من الماء ( تحذير اذا لم تشرب الماء بكميات كبيرة فهناك خطر عالكلية )
خاصتاً وقت التمرين

[Van Diesel 07]

تسلم ديزاييه تعبتك معي ^^
بس يعني الكرياتين المونوهيدرات هذاك عبارة عن كبسولات صح ؟ لاني سمعت ان البودر افضل ولا شو رايك ؟

بالنسبة للسيل ماس يب سمعت بيه بس حسب الموقع اللي آخد منه معلومات عن المكملات عاملين انه السيل ماس يتاخد مباشرة بعد التمرين والمعدة فاضية و قبل او بعد 6 ـ 8 ساعات من وقت التدريب !؟ولازم يتاخد والمعدة فاضية

http://www.lesproteines.com/bsn/cellmass,1727.php

فشو رأيك ؟
كمان هل انت مجربه ؟ وهل اقدر استعمله مع السيريس ماس ؟

تسلم على طولت البال ترى ادري اني مزعج ^^

[AmiTy Ville]

ايظا

الكريتاين المونوهيدرات مثلما سبق واخبرتك هو نوع منو انواع الكرياتين يعني مثلا منتج فيه كرياتين مونوهيدرات ومنتج اخر فيه كرياتين ايثيل ايستر بغض النظر اذا كان بودره او غيره
ونعم البودره افضل شي

والكرياتين يجيك في كثير شغلات مثلا يجيك ف المكملات اللي تعطي باور وضخامه وطاقه مثل انيمال بمب وسوبر جرج والنو اكسبلود
وغيره مثلا السيل ماس والسيل تيك والنيتور تيك وهكذا
ومثلا ايظا يجيك صافي بروحه

نعم افضل شي على معده فاضيه وانا ذكرتك هالشي فوق ركز ف كلامي اخوي عندما قلتلك ( قبل التمرين بنصف ساعه وبعد التمرين مباشرة )

ويصير تاخذه قبل التمرين بساعات

عند اخذك له على معده فاضيه يكون الاستفاده منه اكثر

المعده الفاضيه لايقصد بها على الريق او ماشابه لا بالعكس لكن القصد انه مو تكون ماكل من ساعه وتعطيه كرياتين لازم تهضم اكل واقل فترة لتهضيم الاكل هي ساعه ونص او ساعتين

نعم تقدر تستخدم السيرياس ماس والكرياتين

والسيرياس ماس فيه نسبة 1 جرام كيرياتين منوهيدرات وايظا جلوتامين 500 ملي جرام

[AmiTy Ville]

الصوره الاولى جلوتامين والثانيه كرياتين