يا شباب حبيت اسالكم
وش احسن اخذ فيتامين سي او اكل بطاطس قبل التمرين؟
عضو جديد
يا شباب حبيت اسالكم
وش احسن اخذ فيتامين سي او اكل بطاطس قبل التمرين؟
عضو كمال أجسام خبير
هلا أخوي...
هذا الشىء راجعلك لأن الأثنين مفيدين قبل التمرين...
بس أتوقع الفيتامينات تعطي طاقة أفضل...
مشكور أخوي...
عضو قدير
مثل ما قال لك الرجال بس هذا شي راجع لك بالنسبة لوزنك وبالنسبة البطاطس والقلي والكوليسترول بس من وجة نظري الفيتامين افضل ولو تاخذ ميلتا فيتامين اصرف لك علشان يعوض لك النقص
عضو كمال أجسام خبير
هلابك يالغالي ..
انا انصحك بتناول البطاط المسلوق او المشوي قبل التمرين بساعه لأنها مصدر للكربوهيدرات اللي تمدك بالطاقه
الفيتامينات لا تمد الجسم بالطاقة كما لأتدخل في بناء طاقة الجسم
لكنها ضرورية لتحويل الطاقة وتنظيم استقلاب الأغذية يعني بإمكانك تتناولها بأي وقت آخر
حتى لو كانت قبل التمرين لامانع لكن الافضل انك تتناول كاربوهيدرات لتمدك بالطاقه اللازمه
وبالتوفيق
عضو جديد
ما قصرتوا يا شباب ويعطيكم العافية
ضوابط المشاركة
