تمرين الظهر والرقبه

[talal8668]

شباب انا وزني 65 وطولي183 وعندي انحناء الى الامام في اسفل الضهر وعندي انحناء الى الامام في الرقبه وانا لي سنتسن اتمرن واستعمل امنيوم2222 والتروماس الامنيوم في الصبح 3 حبات في الضهر3 حبات وفي اليلل 3حبات واستعمل التروماس قبل وبعد التمرين وعلى النومه ابغ تمرين يعدل الظهر والرقبه وشكرن

[mashkaljey]

اخوي راجعت طبيب عظام ؟ وشنو قالك ؟

بالنسبه للتمارين فهي خاصه للعضل الي نقدر نفيدك بها وليست للعظام وانت حالتك واضح انها من العظم

حاول تستشير دكتور واذا نصحك بنوع معين من التمارين بنشوفلك والله يعينك

[AmiTy Ville]

كثير يعانون من الانحنائات لسسب كان وزن زائد سابقا او كرش او سلوك طبيعي خاطئ في حياتك كالجلوس الخاطئ مثلا او طبيعيا ومن الخالق او خلل عندك لاسمح الله لنتيجه او لآخر والاحتمالات كثيره عزيزي فا مانقدر نحكم

الافضل هو الكشف اولا عند دكتور مختص وتقوله انك تمارس لعبة الحديد وتخبره هل هالشي كان معاك طبيعيا او وراثيا من قبل الحديد او من بعد الحديد مثلا
واذا ان شاءالله الامور طيبه فا اسأله عن تمارين معينه للظهر وهل الاوزان تؤثر ولا لا وبعدين توافينا بالنتائج ولكل حادثن حديث

بالتوفيق عزيزي