• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 6 من 6

    الموضوع: الة التجديف والكارديو

    1. #1
      التسجيل
      01-09-2009
      المشاركات
      61
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      الة التجديف والكارديو

      السلام عليكم

      كيف الاحوال؟

      سوال بسيط

      هل يعتبر التجديف كارديو؟

      وبالنسبة للمقاومة في الكارديو الافضل انها تكون عالية او واطية؟

      مشكورين

    2. #2
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الة التجديف والكارديو

      كل ما كانت المقاوة عاليه كلما نتائجك افضل ولكن على حسب تحمل كل شخص

      والتجديف يحرك اليدين فقط يعتبر رياضه لكن لا يعتبر كالهروله والقفز وتمارين البطن والمعده والخواصر

      لهذا تمرين الكاريدو يفضل يكون سويدي كامل لمده لا تقل عن نصف ساعه ولا تزيد عن ساعه ونصف طبعا مع التنويع

      بالتوفيق

    3. #3
      التسجيل
      01-09-2009
      المشاركات
      61
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الة التجديف والكارديو

      بيض الله وجهك

      بس يا اخوي انا اشوف الجسم كله يتحرك في التجديف.وقرات مواضيع باللغة الانجليزية انه يعتبر كارديو

      مشكور

    4. #4
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الة التجديف والكارديو

      يمكن اخوي اذا تحرك جسمك مع حركة التجديف تتحرك عضلات اليد والذراع والظهر ولكن البطن قليل والخواصر لا اعتقد والارجل في حال انك تحرك رجلك يمكن لكن اذا رجلك ثابته فستكون الحركة للجزء العلوي ولا يشمل البطن كاساس او الجوانب

      بعد الراحه اين تحس بالالم حين تقوم بالتجديف اول مره ؟

    5. #5
      التسجيل
      01-09-2009
      المشاركات
      61
      المواضيع
      17
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الة التجديف والكارديو

      ماعليش على التاخير اليوم كنت بالنادي وجربتها وانت بكرامة عرقت واجد اثناء التجديف بس طبعا قبلها منت على السير 20 دقيقة والان احس كل جسمي فيه الم.

      يعني ان شالله انها زينة؟؟؟؟؟؟؟؟

    6. #6
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: الة التجديف والكارديو

      باذن الله ممتازه استمر واخذ قياسات لمناطق معينه بجسمك الان وبعد شهر اخذ القياسات مره اخرى وانظر الفرق

      اذا نقص القياس اذن انت تمشي بالطريق الصحيح

      وبالتوفيق

    المواضيع المتشابهه

    1. الشبكة الليــ يبيــ التحديـ ( FIFA 08 )
      بواسطة : عرباوي 17 , في ألعاب الاكس بوكس ون الحصرية Xbox One
      مشاركات: 9
      آخر مشاركة: 02-04-2008, 10:37 PM
    2. مشاركات: 69
      آخر مشاركة: 06-10-2006, 09:22 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •