السلام عليكم
قرأت وقرات كثيرا .. لم ادع موضوعا غلا وقراته...قلت لا بد ان يتثقف الشخص بداية لكي يستوعب ما يقال له في مجال كمال الاجسام
طبعا انا من الاشخاص السمينين ... واريد ان اقوم بتنحيف نفسي حتى الوصول للوزن المطلوب
ورايت عدة نظريات اصابتني بالحيرة... في مجال الكارديو يعني العجلة وجهاز المشي
النظرية الاولى :
البعض نصح ان تكون الكارديو بالبداية... يعني قبل التمرينات...
تبريرهم لهذه النصيحة.. تكون في نشاطك وبالتالي استمرار التمارين بعدها سيساعدك على الحرق اكثر واكثر
النظرية الثانية: الكارديو في النهاية... يعني بعد التمارين ..
تبريرهم بهذا... التمارين تحتاج طاقة.. وبالتالي قم باستغلالها في التمارين.. اضافة الى ذلك ان وصولك لنقطة الذروة..لحظة الحرق بالكارديو ستكون اسرع لو قمت بهم بعد التمرين ...
اما انصار النظرية الثالثة: ومنهم مدربي
يقوم قسم الكاريدو قسمين... 20 دقيقة قبل التمارين ... و 20 دقيقة بعد التمارين
تبريره بذلك... انه صاحب تجربة..والترجبة اظهرت له ان هذا افضل
ناتي هنا بعد الاتفاق على اي نظرية نمشي عليها... من قبل من ..العجلة ام المشي
اشخاص يقولون ... العجلة قبل... لانها لا تحرك كامل الجسم.. وبالتالي مجهودها اقل.. وبالتالي الوصول لنقطة الذروة نقطة الحرق بالمشي ستكون اسرع
واشخاص يقولون... المشي قبل... لانه يحتاج طاقة وجهد اكثر..وبالتالي توفر هذا الجهد ومن ثم تلعب العجلة
اتمنى ان تقول رايك ولماذا ... وهل انت ضد النظريات الثانية ولماذا؟؟