اريد نصيحتكم في هذا البرنامج ...ادعولي بالشفاء...

[waelx]

وزني 50 كجم وطولي 169م ومريض بالسكري
لي في صالة كمال الاجسام شهر كامل
ولاني اريد اعمل ضخامه نصحني كابتن الصاله في حالتي هذه التالي

اخذ المكملات الاتيه :
ايزو بور(بروتين صاقي .صفر فات صفر سكر -بسبب السكري )
امينو 2222
جلوتامين
كما اني العب 6ايام في الاسبوع ويوم راحه
وقال يمكني ان احصل على الدهون والكربو هيدرات من خلال الاكل لان كل مكملات الضخامه تحتوي على سكر ولذلك نصحني ان اخذ بروتين صافي مع اكل فيه زياده دهون وكربو هيدرات رغم ان الكربو هيدرات الي اخذها باليوم يجب ان تكون معقوله 100جم مثلا لان كثرتها تاثر عليه

فما رايكم بهاذا البرنامج وهل سيعطي ضخامه
واذاكان لديكم برنامج اخر فافيدوني بارك الله فيكم

واخيرا فان العصب لدي ليس قوي فما رايكم بابرة بتوفليكس وكيفيه استخدامها ....شكرا

[waelx]

عفوا ما هوا افضل مكمل غذائي يحتوي على اعلى نسبة بروتين مع عدم وجود فيه كربوهيدرات وسكر او وجودهما بنسبه قليله جدا

[mashkaljey]

البروتين الذي انت تكلمت عنه بالامس رأيته وسالت عنه وعجيب بصراحه وانصحك به بما انك تعاني من السكر ولكن انا توقع به نسبه سكر لان الطعم كان فراوله وكاكاو فتاكد من معلومة السكر يا غالي


كما وانصحك باخذ الكرياتين مع الامينو والجلوتامين

بالنسبه لك تبحث عن الضخامه ولكن للاسف انت مصاب بالسكري والضخامه غير مناسبه لمرضى السكري ابحث عن عضلات ولياقه فقط فهذا افضل

بالنسبة للابره ليست لدي معلومات عنها ويفضل سؤال طبيبك عنها

وبالتوفيق

[آبو رآشـد]

اخوي بالنسبة لك

لانك مريض بالسكري انت محتاج تضخيم واي واحد محتاج تضخيم محتاج بعد كربو هيدرات

طبعا مثل ما انت عارف في نوعين للكربوهيدرات بسيطة ومعقدة المشكلة بالنسبة لك هي البسيطة لانها تتحول الى جلوكوز وتروح للدم وهذا يضرك

علشان كذا انصحك بالكروهيدرات المعقدة مو معنى انها ما تحولة الى جلوكوز لا بس اقل بكثير جدا كثر من الرز ، المكرونة ،خضروات وفواكة وغيرة الكثير ...

طيب بس انت مو في غنى عن الكارب البسيط لانة مهم جدا بس تخاف منة متى افضل وقت لك كلاعب كمال اجسام انت تاخذة بعد ما تقوم بالنوم لان مستوى الجلوكوز منخفض ولا عندك مشاكل الشي الثاني بعد التمرين مباشرة هذولا افضل وقت والحل الثاني في حال اكلت كارب بسيط بالانواعة الكثيرة خذة مع البروتين لانة بيخلي امتصاص الكربوهيدرات وتحويلة جلوكوز من اعلى الى ادنى بكثير بالتوفيق

[waelx]

شكرا لكم
mashkaljey الرســـــمي