• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 9 من 9

    الموضوع: استفسار المطلوب:ضخامة وقوة في اسرع وقت

    1. #1
      التسجيل
      26-09-2009
      المشاركات
      4
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      Angry استفسار المطلوب:ضخامة وقوة في اسرع وقت

      الطول181
      الوزن91
      العمر19
      المطلوب:ضخامة وقوة في اسرع وقت

    2. #2
      التسجيل
      30-06-2009
      الدولة
      Australia
      المشاركات
      684
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: اكس بوكس

      رد: استفسار

      ماشاء الله وزنك تعدا الضخامه بالنسبه لطولك

      يبي لك تمرين عدل واذا فيك دهون احرقها



      أنت وش تبي توصله تضخيم زياده ولا ؟؟؟؟

    3. #3
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار

      تكلفت على الموضوع صراحة طال عمرك

      اخوي ان ما قد خشيت نادي وهذا وزنك فانت عندك دهون طال عمرك ولازم تخسرها خش نادي طال عمرك خلك في اللياقة باسبوع او اكثر حسب شغلك ولما تكسب لياقة تخش الحديد واول ما تخش بتجلس اسبوعين تمارين كوكتيل عبارة تمرين كل اجازة الجسم علشان تعود جسمك ومن ثم تمشي على برنامج حديد وتواظب على شغلك

      وعندك عدة امور اولا

      الراحة ولازم تهتم بهذا الشي وتنام بما لا يقل عن 8 ساعات

      الاكل ولازم تهتم بااكلك وتكثر من الكربوهيدرات لانك تبي تضخم وتهتم في البروتين وتبعد عن الدهون

      التدريب الفعال يعني تهتم في تدريبك وتمشي على جدول حلو وتواظب اليوم بيومة ولا تترك يوم وان تركت تاخذة بدال يوم الراحة

      وما فية شي اسمة في اسرع وقت ان كنت تبغى في شهر واحد تكون زي جاي كتلر فانا اقولك لا تتعب نفسك واجلس ببيتكم اللعبة لعبة صبر لكن مو معنها انك بعد شهر ما تستفيد لا بالعكس بتستفيد ويعجبك الوضع بس لازم تصبر

    4. #4
      التسجيل
      22-11-2009
      المشاركات
      131
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار

      بصرآحه من ناحية الصبـر فلا بد انا كل من شافني يقول وين التغير ووين التغير بعد فترة صآروا يقولون وش تسوي انت ..

      يعني اكل العنـب حبـه حبـه ..

    5. #5
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار

      ما قصرو الشباب وخاصه اخوي الرسمي جاوبك بالتفصيل

      ملاحظة :- تم تعديل العنوان برجاء التقيد بكتابه عنوان مناسب يدل على محتوى الموضوع بالمرات القادمة

      بالتوفيق

    6. #6
      التسجيل
      26-08-2009
      الدولة
      المغرب،maroc
      المشاركات
      439
      المواضيع
      77
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار

      أخي نسبة الدهون في جسمك كبيرة عليك بتمارين السويدية و كوارديو من تم ادخل في التضخيم

    7. #7
      التسجيل
      26-09-2009
      المشاركات
      4
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار المطلوب:ضخامة وقوة في اسرع وقت

      من فضلكم
      بالنسبة لوضعي من المستحيييييييييييل الذهااااااااااب للصالة
      والله لو الموضوع في ايدي رح انام بالصالة لكن للاسف ما بقدر لظروف قاهرة
      انا ممكن اشتري بعض الادوات واتمرن بالبيت 20ساعة باليوم
      من الآخر يا شباب
      انا محتاج القووة يلي فيها ممكن اطلع من4-5شباب(طبعا من الخنازير)اليهود
      لانو لااااااااااازم ناخذ بالثأر
      التعديل الأخير تم بواسطة bigboss1 ; 25-11-2009 الساعة 08:07 PM

    8. #8
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار المطلوب:ضخامة وقوة في اسرع وقت

      اخوي مهيب مشكلة انت مو محتاج لعبة كمال الاجسام انت محتاج لعبة قتالية هي الافضل هي الي تخليك تضرب ال 4 والخمسة او تدافع عن نفسك واانا قد جاوبتك يا الغالي في موضوع اصدرتة انت خذ العلم مني في هذا الشي ان كنت تبغى قوة وضرب مالك الا الالعاب القتالية انا قلت لك هذا من باب اني سابقا في التيكوندو وتعرف فية نقاط الضعف في الخصم وكيف تستغلها هذا ان كانت المواجهة شريفة او من شخص لشخص في حال كنت تبغى تضر الخصم والضرب الممنوع مالك الا الكيك بوكسينق فيها ضربات توصل لاغماء من ضربة وحدة وهذا الي نصحتك فية قبل ما تحتاج الا بوش اب وتمارين بطن وركض

      وجوابي لك على ذا الرابط والله ينصركم

      http://www.montada.com/showthread.php?t=653636

    9. #9
      التسجيل
      05-05-2009
      الدولة
      •.•´¯`•.• KuWaiT •.•´¯`•.•
      المشاركات
      3,114
      المواضيع
      82
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: استفسار المطلوب:ضخامة وقوة في اسرع وقت

      تم غلق الموضوع لتكراره

      بالتوفيق

    المواضيع المتشابهه

    1. ضخامة التراي 1
      بواسطة : مارشل , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 16-11-2009, 08:47 AM
    2. جداول ضخامة لمحبى الضخامة
      بواسطة : safitop , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 26-10-2009, 05:44 PM
    3. كيفيه ضخامة اليد والصدر
      بواسطة : حمودي البياتي , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 14-03-2008, 04:34 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •