ادخل في الموضوع على طول
انا كنت اتدرب حديد وتوقفت من ثلاثة اشهر
وهذا الشهر قررت ارجع لممارسة هوايتي المفضلة
بس عندي بعض الاستفسارات
وزني حاليا 61 كان 66 فترة التدريب
الطول : 173 سم
عندي بروز لا بأس به في معظم العضلات
ولكن عندي مشكلة تراكم بعض الدهون على البطن مما أدى إلى اختفائها
ارجو منكم التكرم توجهيي
اولا للطريقة المثالية لحرق الدهون المتراكمة على الخصر والبطن وهل استخدم حارق دهون معين مثل الليبو6 بلاك أو اي منتج ترونه مناسبة
ثانياً محتاج بروتين يغذي العظلات هل استخدم الواي بروتين ؟
وثالثاً محتاج شي يعطيني الطاقة اثناء التمرين لاني احس اثناء التدريب بتعب شاكر لكم سلفاً حسن تعاونكم الدائم مع جميع الأعضاء
واشكركم على ما تقدمونه من معلومات قيمه في هذا المجال المتميز
فشكراً جزيلا لكم