عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بخير يا ميشيل جاكسون الله يطول بعمرك
هلا فيك عزيزي بقسم كمال الاجسام
قبل كل شي ياليت لو تمر ع قوانين القسم لجل نتجنب التعب
طولك ووزنك ؟
والعمليه ومدى تعافيك حاليا ؟
وهل راح ترجع تتمرن ؟
حاول توضح لجل الكل يقدر يفيدك
عموما ابتعد عن الدهون والنشويات والكوليسترول
وعليك بالبروتينات من جميع انواعها والفيتامينات وبعض من الكارب
بخصوص استفسارك عن دفع الوزن شوف عزيزي يمكن اقول اعتقادك صحيح وشوي اقدر اقول لا
معروف ان التغذيه هي اهم شي في مجال كمال الاجسام وهي تمثل 70% والـ30 الباقيه هو المجهود المبذول
لكن ان رحنا للتفصيل شوي بنلاحظ ان الطاقه هي اللي تعطيك مجال تتحمل وترفع قد ماتقدر والطاقه مثل مانعرف في كثير من الاشياء واقلها واسهلها في الاكل ( الكاربوهايدرات ) مثل الموز
عموما مانستعيل الحلول غير يوم توضحلنا اكثر
ملاحظه : تم تعديل عنوان الموضوع
بالتوفيق عزيزي
