سؤال لذوي الخبرة

**مارشل** · 13-12-2009, 07:31 PM

انا عندي مشكلة في صدري السفلي حيث ان العلوي والاوسط مشدود لكن السفلي مرخي وشكله سيء
مع انني اشيل 100 كغ حلر ولا اتناول المنشطات

**rachidworld** · 13-12-2009, 10:37 PM

فما عليك الا بنضام غدائي يكون خالي من الدهون مع تمارين الكارديو او التمارين الهوائية بجانب تمارين الحديد

لان تمارين الكارديو مع الدايت هو لبيصفي الدهون من الجسم
وستجد موضوع لاحد الاشخاص كان يعاني من نفس المشكل وشوف الحل لهو لاقاه لكي يتغلب على هدا المشكل وحاول تصفح الصفحات او المواضيع لفاتت

**mashkaljey** · 14-12-2009, 06:57 AM

اهلا بالكابتن رشيد ورلد !! اين غبت يا اخي ؟ ان شاء الله المانع خير

وننتظر مشاركاتك الفعاله

ومارشل اخبارك ان شاء الله طيب !! وشرفتنا ايظا برجوعك للقسم ومره ثانية لا تسجل بعضويات ثانية وتدخل تسب وتغلط

http://montada.com/showthread.php?t=653644

مع السلامه انت مطرود بكل احترام

الموضوع: سؤال لذوي الخبرة

أدوات الموضوع