اريد ابدي فترة التضخيم في البيت (ما الاجهزة التي احتاجها)

[mjk.94]

السلام عليكم
انا اريد ابدي فترة التضخيم في البيت
اذا سمحتوا اريد منكم جدول امشي عليه
و اهم اشياء لازم اشتريها من المحل
مثل دامبل بار........الخ
واعتقد الرجل لازم جهاز صح؟
ما في بديل
يعني كا اريد ينقصني شي

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

[آبو رآشـد]

اخوي راجع الموضوع الي في توقيعي جمع صور التمارين المهمة

وشف التمارين والاجهزة البسيطة المنزلية

بالتوفيق

[mjk.94]

مشكووووووور اخي الرسمي

[mashkaljey]

راح تكلفك كثير بالاضافه الى ان هناك عيوب في بعض الاجهزة ( مثال جهاز السحب للبيطان ) لدي في المنزل حيث اعاني من مشكلة السحب بالطريقه الصحيحه للاسف الجهاز هو المشكلة وليس التمرين

بالاضافه يلزمك مكان واسع لوضع الاجهزة به

وصدقني التكلفه كبيره انا رغم اني العب بنادي الا انني اخذت 3 اشهر في تجميع المعدات اللازمه ( طبعا ليست كامله المميزات فقط لتمرين العضل في وقت لا يمكن لي الذهاب الى النادي )

بالتوفيق