السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكر كل الاعضاء المبدعين ماشاء في هذا القسم
ادخل على الموضوع على طول عندي صديق ما له بالانترانت وعنده استفسارات
هذا الرجل مصاب بمرض السكري الله يشفيه ويحمينا اجمعين منه
ويلعب حديد من شهرين لكن فيه فرق بتقسيم الجسم ما هو بالوزن
لذلك راح سال محل جي ان سي المشهور ونصحوه باخذ هذا البروتين
مرتين قبل وبعد التمرين
لانه بدون فات وسكر
وعطوه حبوب كان معطيني اسمها لكني نسيته لكن اتذكر ان فيه كلمة ميجا
انا دقيت عليه لحظة كتابة الموضوع ولا رد لكن اتوقع ان هالحبوب مشهورة وبتعرفونها من هالكلمه اللي اذكرها
اما استفساري انا
انا سجلت في نادي لكن ظروف العمل ما تسمح لي المواصله
وعندي في البيت سير وسيكل ودمبل صغير اركب له اسطوانات وزن يوصل لين اثنعش كيلو
ايش اشتري اداه او ثنتين او حتى ثلاثه تتوقعون انها تفيد وتغني عن النادي
واقدر اتمرن فيها صدر , ظهر , اكتاف , تراي , باي
ولكم مني جزيل الشكر والتقدير
