يــأ جمـأعهـ الـ خ ـير أإبيكمـ تنصحونىء شنو أإخذ وأإى بروتين قولـد ستـأندر ولا بروكومبلكس جيـنر ؟؟
و للعلمـ انـأ وزنىء ( 64 ) و طولىء ( 173 ) !!
فـ بـشنوؤ تـنـصـحوؤنىء ..?
يــأ جمـأعهـ الـ خ ـير أإبيكمـ تنصحونىء شنو أإخذ وأإى بروتين قولـد ستـأندر ولا بروكومبلكس جيـنر ؟؟
و للعلمـ انـأ وزنىء ( 64 ) و طولىء ( 173 ) !!
فـ بـشنوؤ تـنـصـحوؤنىء ..?
اذا كان هدفك الضخامة استخدم القينر
واذا هدفك تقسيم أو بناء عضل صافي استخدم الواي بروتين
تحياتي