• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 2 من 2

    الموضوع: ..::.. شباااااااااااب بليييييز هيلب مي ..::.. !!

    1. #1
      التسجيل
      18-01-2010
      المشاركات
      17
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      ..::.. شباااااااااااب بليييييز هيلب مي ..::.. !!

      سلاااام عليكمـ


      صباح / مساء الخيـر



      7


      7


      7


      7


      7



      كيفكم؟؟ ان شاءالله تمام


      انا انشاءالله ناوي العب حديد بس بعد فتررره


      وحاليا فاضي وابغى ابدا ازبط جسمي من دحين !


      وناوي ان شاءالله بوش اب & ضغط بطن


      وحآآآآآب اعرف من اهل الخبره ؟؟!!!


      1/ لازم قبل ما ابدا التمرينين امشي واسخن ؟؟ ولا الضغط يعتبر تسخين؟؟( على حسب ما سمعت)


      واذا في مشي وتسخين كم دقيقه ؟



      2/ ايش العضلات اللي تكبر مع التمرينين دي ؟! وكم تاخد وقت ؟



      3/ كم افضل عدد للبوش اب & الضغط فـ اليوم ؟



      4/ اذا لازم امشي قبل الضغط وابغى اسوي ضغط فاليوم مثلا 100 مره مقسمه ع كذا ساعه


      لازم كل ما اسوي الضغط امشي واسخن ؟



      ومشكووورييييين ياكباتن مقدما والله يعطيك الف عافيه..

    2. #2
      التسجيل
      03-03-2005
      الدولة
      United Arab Emirates - ALain
      المشاركات
      3,580
      المواضيع
      64
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: ..::.. شباااااااااااب بليييييز هيلب مي ..::.. !!

      راجع قوانين القسم + هالموضوع

      http://montada.com/showthread.php?t=658309

      يغلق الموضوع

    المواضيع المتشابهه

    1. دروس الرسم هيلب مي هيلب مي هيلب ميييييييييي
      بواسطة : manga queen , في الرسم و التلوين
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 29-03-2003, 02:31 PM
    2. يا شباااااااااااب
      بواسطة : Better Days , في المصارعة العام
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 31-05-2002, 12:01 PM
    3. شباااااااااااب!!!!!!!!
      بواسطة : king_zell2001 , في منتدى فاينال فانتاسي
      مشاركات: 2
      آخر مشاركة: 03-12-2001, 04:19 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •