بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
ناويها ناويها ناويها ناويها
انا كان شر ولا خير ناويها ناويها
انا لي ذلحين اسبوعين في الجم واما ما شاء الله ملاحظ التغير الايجابي
بس عندي بعض المشاكل واتمنى القالها حل عندكم اول شي وزني ٥٣
وبديت في جدول والي هوا اوجبتين رئيسيا الغذاء والعشاء لانو الصباح نايم وما اقدر افطر وكمان بينهم
وموز وبرتقال اكل الموز والبرتقال في كل وقت صباح مساء طفشان
واحيانا مكسرات و شكولاته واشياء ذي كذا
ما شاء الله البيت ما يجلص منهم بس حبيت ازيد من وزني واصير وحش فقريت
مواضيعكم وشوفت انوا المكمل الغذائي والبروتينات هي الحل وانا الان
في الهند وناوي اصير وحش يا وحوش فا شوفلي مكمل او بروتين
ينفع لوزني وطولي و عمري
افيدوني يا وحوش
اخوكم ناويها ناويها ناويها
وزني ٥٣
طولي مناسب
وعمري ٢٢ سنه
