عضو موقوف
نصيحة مهمة جدا جدا ضغط الكتف بلبار خلفى ممنوع عالمينا
اليوم كنت بكلم الكابتن صاحب الجم وقالى هاذى المعلومة
ونا ملقتش صور فا جبت من الاخ ابو راشد صور التمرين
البار الخلفى هاذى ممنوعة عالمينا فا هى ممكن تصيب الضهر والعمود الفقري فا للمبتديئين يا ليت ما احد يتمرنها اما للاعبين القدام مش مشكلة بس كل فترة علشان احنا ما نريد اصابات ودمتم سالمين
وكلمة شكرا كافية
مراقب سابق
Mr. intensity
اهلين ياشريف , ,
اكتر اللاعبين بتجيهم اصابات من الوضع دا !!
وفعلا انا ما انصح فيه الا اذا كان بجهاز محكم لكن ببار حر اعتبره خطير جدا ويؤدي للإصابة حتى ولو بوزن خفيف لأن غلطة واحدة تؤدي لإصابة لعينة ممكن تنهي طموح اللاعب ,,
فعلا كلامك جميل الله يجزاك الخير
عضو جديد
معلومه مفيده والله يعطيك العافيه بس عندي سؤال اكثر الكباتن يعتبرو هلتمرين اساسي سواء البار الخلفي او الامامي وسؤالي هل التمرين بلبار الامامي للكتف يعطي نفس النتيجه وسؤالي الثاني ماهو التمرين البديل للبار الخلفي....؟
عضو موقوف
متشكر على مرورك يا اخى توتو
ويا عاشق تركية والله ممكن تكمل عادى باقى تمارين الكتف والبار الاماى الكابتن قالى عادى ماكو مشكلة وممكن تشوف موضوع الاخ ابو راشد بتمارين الكتف
ومتشكر على المرور وارجو التثبيت لكى الاعضاء تستفيد وان شاء الله اى معلومة جديدة الكابت يقولها لية راح اعمل موضوع بيها هنا ومتشكر
عضو كمال أجسام خبير
مشكور يالغالي
غريب انا العبها بوزن 30 كيلوبار خلفي والحمدالله يعني ما اشوف انه فيها شي مرعب .بالعكس احس فيها تفيد الجسم .. اذا كان وزن كبير ممكن تكون اصابه يالغالي او حتى بالاوزان البسيطة؟
عضو موقوف
مش مشكلة بس بدال انتا الاداء يعنى متمكن منه مش مشكلة بس يا ريت كل فرة كبيرة تلعبة علشان ما نريد اصابات يا اخى وشكرا
على مرورك
عضو جديد
معلومه قديمه
ع العموم شكرا على الفائده
عضو موقوف
متشكر يا اخى بس انا قولت اشارك بيها هنا يمكن فى ناس ما يعرفوها
ومتشكر على مرورك
عضو كمال أجسام خبير
معلومه مفيده,, يعطيك الف عافيه
عضو موقوف
متشكر على مرورك يا اخى
عضو جديد
مشكور أخي وبارك الله فيك
عضو كمال أجسام خبير
انا بالسبوع العبها مرة وحدة ...........
عضو كمال أجسام خبير
معلومة مفيدة أخوي ...
عضو جديد
الاصابة تاتي من اي تمرين يتم تأديته بشكل خاطىء .. و ليس من هذا التمرين فقط .
عموما .. هناك تمارين احتمالية الاصابة فيها اكثر من الاخرى و يجب الحرص بشدة عند تأديتها .
I believe whatever dosen't kill you, simply makes you ... Stranger
عضو قدير
لا كلام صحيح وهو ممنوع دوليا لكن يعطيك كتف خيالي ويفضل تلعبة على الجهاز علشان التوازن
لكن الحر افضل ويعطي كتف خيالي اذا تمرنت فية وحسيت بوجع في الكتف لا عاد تتمرن فية
ويفضل التركيز فية الاهمية في التركيز مو في الوزن المرفوع
ضوابط المشاركة
