عضو جديد
عندي سؤال وبليز ابي اي حد يجاوبني
انا عمري 18 وطولي 171 ووزني 54 طبعا انا فقدت الامل من زيادة طولي لانه من سنتين ما طولت ولا حتى صانتي المهم عندي حاليا وزني حد يعرف حبوب مشروب منشطات اي شي يساعد على زيادة الوزن طبعا تكون معروفة و ممكن اخذها من دون استشارة الطبيب لانه بهذي الايام اغلب وقتي مشغول
اي حد يدخل يقلي ايش رايه اذا كان عنده تجربة من قبل لا تحبطوني وجاوبو بسرعة.
عضو متواصل النشاط
لا حبوب ولا شي
عليك بلحلاوة والشبس والاكل السريع وانت والخير رباعه
عضو جديد
مصل جوس بارك الله فيك
عضو جديد
ايش مصل جوس ممكن توضح وفقك اللهالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة looolz
عضو جديد
جاوبونيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييي
عضو كمال أجسام خبير
أخوي ما يحتاج تاخذ لا حبوب ولا كل هذا التعقيد ...
أنا اللي فهمته من كلامك انك تريد زيادة وزنك فقط يعني انت ما تتمرن حديد تريد فقط زيادة وزنك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عضو متواصل الابداع
العنوان تم تعديله
تنبيه : راجع قوانين القسم
واللورد ما قصر ننتظر اجاباتك !
عضو جديد
اجل عزيزي تماما مع العلم ان حتى الدهون عندي قليلة ومرة قريت اذا واحد ما عنده دهون بشكل كافي ما يقدر يلعب حديد لازم يسمن اول.
عشان كدة احتاج اي شي يساعدني اسمنوتر من انا وصغير نحيف يعني المشكلة قديمة
عضو كمال أجسام خبير
أهلا عزيزي ..
أخوي في البداية يجب عليك أن تزيد وجباتك يعني اذا تاكل ثلاث وجبات زيدهم خلهم أربع الى خمس ...
وأخوي ما في مشكلة تقدر تلعب حديد وانت نحيف راح يزيد وزنك اصلا في اللعب لكن تحتاج تاكل على الأقل 6 وجبات يوميا ... والتمرين الجيد والراحة الكافية ... بالتالي راح يزيد وزنك عضل ...
لكن اذا تريد تزيد وزنك دهون يتوجب عليك زيادة الأكل وفي مواضيع لزيادة الوزن وأنا عندي موضوع عن الوجبات اللتي تزيد الوزن ... واذا شهيتك غير مفتوحة للأكل خذ لك فاتح شهية من الصيدلية وافضل نوع المسيجور ...
ولا تسهر ونام في الليل لأنه السهر سبب رئيسي للضعف البدني والجسمي ...
بالتوفيق ...
عضو جديد
اسأل مجرب ولاتسأل طبيب
انا كان وزني 62 والحين 72
نادي حديد + 6 وجبات يومية + نوم فالليل 7-8 ساعات
وكثرمن الحليب بالموز
عضو كمال أجسام خبير
بالظبط أخوي (( سهمي عالي )) ممتاز جدا وبالتالي راح يزيد وزنك بالراحة ....
ضوابط المشاركة
