الي كل من يرغب في انقاص وزنه و يحلم ب جسم قوي و مشدود 3
السلام عليكم
اليوم راح تكون نهاية مشاركة سابقة وهي
الي كل من يرغب في انقاص وزنه و يحلم ب جسم قوي و مشدود 2
لكن قبل ما ابداء راح اوضح شيء مهم
فيه صديق يسئل عن موضوع هل هو من مجهودي او لا ؟
شوف أخي انا اردت انقاص وزني
لكن قبل ما ابداء كنت ابحث عن ريجيم سريع و في نفس وقت غير ضار
انا بحثث في نت و مراكز تدريب و اصدقاء و اطباء
وشفت طرق تدريب مناسبة و تعلمت من اخطاء غيري
بعد كل هدا كله ظهرت بهده نتيجة وقبل اعرضها لكم هنا جربتها انا اولا
و طلعت ناجحة ميه في ميه لانها من اول كانت صح
يعني انا وضحت لكم كيف انا خسرت وزني و لسه بدي كمل
طبعا الحمد و شكر لله
نأتي لموضوع اليوم وهو كيف افقد وزني دون حدوث ترهل؟
اولا : ممارسة رياضة كل يوم ولو ربع ساعة في اليوم
لان عدم ممارسة رياضة الي جانب فقدان وزن يسبب ترهل و يضعف عضلات جسم
ثانيا : ارتداء لاباس ضاغط اثناء ممارسة اي تمرين للقسم علوي من جسم
و ايضا في وقت عادي اي طيلة فترة فقدان وزن للحفاظ ع شد جسم
مثل سترت سليم و حزام المعدة موجودة في صيدليات او اماكن بيع ملابس رياضية
ثالثا : استخدام مستحضرات
_ كريم التنحيف : لازالة الدهون المتراكمة تحت جلد و الغير مرغوب فيها و يشد الترهل .
_ توب سليم : كريم مساج للسولوليت ويقلص الجلد المترهل و يشده.
هده مستحضرات فعالة مية في مية و انا جربتها و مفعولها سريع جدا
و سعرها رخيص موجودة في محلات زين الأتات طبيب اعشاب معروف
رابعا : ممارسة بعض تمارين كمال اجسام و بأثقال مو ثقيلة حسب ما تتحمل .
خامسا : عدم جلوس في غرف البخار لفترات طويلة لانها تسبب تمدد جلد.
سادسا : اتباع اي ريجيم او حمية في فصل شتاء لان جو بارد يساعد ع شد جلد وعدم ترهل .
كل معلومات سابقة راح تظهر نتيجة مع مبتديء في ريجيم او الدي لسه جسمه ممثليء لان تطبيق من اول افضل , ابداء صح تنتهي صح
لكن الدي نجح في انقاص وزنه ووصل للوزن مثالي وعند ترهل , هو ايضا يقدر يطبق معلومات سابقة راح تعطي معو نتيجة
ملاحظة انقاص وزن لمدة اربع اسابيع تم راحة اسبوع او اسبوعين ادا كنت لسه عايز تنقص وزنك و تبداء من جديد , لا نصح بريجيم متواصل
كمان حاول تحافظ ع وزنك جديد
بالتوفيق ان شاء الله انا و انتم
يلا الي لقاء في مشاركة قادمة
ودمتم سالمين
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القوة صاعقة
