عضو جديد
السلام عليكم ابي اعرف عن الكرياتين هل يخليني ارفع اوزان ولا لاء؟
وهل له اثار جانبيه على الصحه ؟ وايهما افضل من هذي الانواع =النواكسبلود -نانو فايبر -سوبر جارج- كرياتين؟
وهل له اخطار على الكلى او على الجسم بشكل عام؟
وهل يعطي ضخامه عضليه ؟
وهناك من نصحني بأخذ النانو فايبر هل هو مفيد وماهي اضراره ومنافعه؟
واسفين على كثرة الاسئله
مع العلم انا اخذ واي بروتين اوبتمم وامينو 10.000 وعلى وشك الانتهاء منه الامينو
عضو كمال أجسام خبير
شوف يا اخوي
خذها قاعدة اذا ما تشرب ماي وايد راح اتعب كليتك لازم على الاقل جالون ماي بما انك رياضي
انا شخصيا افضل كرياتين موهيدريت البودر (العادي) لانه تقدر تخلطه معا اي شي وارخص
وبالنسبة للاستعمال
http://montada.com/showthread.php?t=660887
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
اخوي خذها نصيحة لاتستعمل الكرياتين للضخامه خذه لاعطائك باور فقط
(لانوفي ممن اعرفهم استعملو الكرياتين للضخامه وتركوه مدده والاحظ صغر واضح في عضلاتهم مقارنة باول)
وانا عن نفسي افضل للباور النو اكسبلود
عضو كمال أجسام خبير
الموضوع مخالف ... سيتم غلق الموضوع ...
قراءة قوانين القسم شرط رئيسي للمشاركة في القسم ...
وشكرا ...
عضو متواصل الابداع
تم تنبيهك بالسابق بضروره كتابه عنوان مناسب
http://montada.com/showthread.php?t=660311
تم غلق الموضوع وفي المرات القادمه ستاخذ تحذير وبعدها مخالفه نتمنا التقيد !!!
ضوابط المشاركة
