السـلام عليكمـ .. بما إنك نااوي يالطيب تتمرن فالبيت ..
يتطلب هالشي عدة اشياء .. البار - الدمبلز - الكرسي (ويفضل الكرسي بكون فيه تمرين حق الأرجل)
الغـالي أنا نفسك .. خذتلي كل شي وحطيته فالبيت.. بما ان الصـاله بعيده وكنت أكمل شهر وأقطع واكمل شهرين وأقطع
أتمنى لو إنك قبل مااتتسرع وتشتري هالأشياء تسجل بنادي وتتمرن فيه ع الاقل شهر ..
تاخذ جدول وتاخذ خبره وكيف عمل التمارين بشكل صحيح.. لأنه اذا مافي أحد عنده خبره يشرف عليك, ممكن راح تقع في أخطاء و ماتعطيك نتايج بالشكـل المطلوب.. أو لا سمح الله تصيب نفسك أو انك تتملل شرات البعض اسبوع ويتركون لأنك مب مجرب..
هذي هيه وجهة نظري الشخصيه وبما إنك ناوي تشتري .. قبلها جرب وعيش الجو فالنادي وتعلم وقرر
احسن ماتخسر و هذه اذا كان لك المقدرة
وبالنسبة للترهلات في البطن والخواصروغيرها.. فيه تمارين للبطن والخواصر وفيه مواضيع لأعضاء يعانون من نفس المشكله تقدر تشوفها فالقسم والمشرفين مب مقصرين معاهم فالردود
أتمنى انك تاخذ لفه على القسم وراح تقدر تستفيد من أسألة الأعضاء ومواضيع كيفية التمارين بشتى أنواعها
وماراح يقصرون معاك أهل الخبرهـ فالرد
تحياتي .. أخوك ولد بوظبي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة speed 4 ever
