السلام عليكم
اخوكم من المغرب
165 سنتم
67 كيلو
نسبة الدهون في جسمي عالية شوية 25 في المئة
لكن لا يبدو علي اني سمين البتة
اريد بعض النصائح منكم ان سمحتوا و اعتمد كثيرا على خبرتكم
....
كما قلت سابقا انا لا ابدو سمين المظهر و انا مبتدأ في كمال الاجسام لم يمر علي اسبوع 1 حتى
فكرت ان اقوم بالتالي
اقوم بالتضخيم لكن في نفس الوقت اقلل من الدهون في طعامي مثلا اشرب الحليب الخالي من الدهون و استعمل واي بروتين و كريياتين خاليان من الدهون و 0 سعرات حرارية
و لكن ما رأيكم انتم بحكم انكم اكثر خبرة مني . و استعمل ليبو 6 في هده الفترة
اتمنى منكم التفاعل و بارك الله فيكم مسبقا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اللورد الأحمر
