انا امارس تمارين الحديد من حوالي ثلاث شهور في البيت هل استطيع ان استخدم الواي بروتين و الأمينو
عضو جديد
انا امارس تمارين الحديد من حوالي ثلاث شهور في البيت هل استطيع ان استخدم الواي بروتين و الأمينو
عضو كمال أجسام خبير
هلا اخوي مرحبا فيك عضو يديد بينا
...عنوان موضوعك مخالف يالغالي مر على قوانين المنتدى ...
اكيد تقدر يالغالي
بس سؤال
كم وزنك +طولك
كيف تغذيتك
.. خذ طلة على قسم المواضيع المميزة
:: شنهي العدات الي عندك بالبيت تتمرن عليها ::؟
::شنو الجدول الي ماشي عليه بالبيت ::؟
عضو جديد
الله يسلمك انا وزني 88 و طولي 186 سم بالنسبة للأدوات الي عندي دنابل اوزان من 10 كيلو الى 40 كيلو وبار مع الأوزان وبنش تدريب وجهاز ايرون جيم للجناح الي يتعلق بأعلى الباب جزاك الله خير لو تفيديني
عضو جديد
بالنسبة للجدول انا ماشي على جدول من كتاب اجنبي مثلا بالنسبة للصدر تمرين الضغط على البنش بالدنابل 20و12و12و10 وكل ثلاث اسابيع اغير التمارين ( الجدول )
عضو كمال أجسام خبير
هلا اخوي
امممم وزنك جيد .......
الحين نرجع لموضوعك يالغالي
انت بحاجة الى عضل صافي اذا ما خاب ضني ...... الواي بروتين ممتاز لك ومافي مشكلة انك تستخدمة نهائياً ... ولكن الواي بروتين يحتاج جهد يعني لما تتمرن تجتهد في التمرين وتمشي صح ......
وما في اي مشكلة باستخدام الواي بروتين وبيكون ممتاز جداً لك ....
وهذا موضوع مميز لاخونا المراقب مشكلجي للتمارين المنزلية ومفيد جداً جداً ولا بد انك تمشي عليه بشكل صحيح
التدريــــــــــــــــــــــــــــــــب المنـــــــــــــــزلي | جدول + اساسيات |
ونقطة ... الواي بروتين ما راح تشوف اختلاف من اول علبة ... يعني تقريباً بعد علبتين بتشوف النتايج ان شاء الله ....
ولا يوجد اي حرج ولا اي مشكلة في استخدام البروتيناهم شي تكون فوق الــ18 سنة
وبالتوفيق الاخوان يفيدونك اكثر
عضو جديد
كابتن أسعد الله أوقاتك بكل خير أنا مازن من الشام بدي طريقة للضخامة وشو رأيك بالأمينو وحبوب ديانا بول
عضو قدير
خالد الكثيري
راجع قانون القسم بالنسبة لاسامي المواضيع
مازن اكتب لك موضوع خاص فيك علشان نرد عليك لكن قبل راجع قوانين القسم
بالتوفيق
عضو متواصل الابداع
تم تعديل العنوان بما انها اول مره ارجو التقيد
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
