ارجو المساعده من الجميع في اعطاء حل انا عندي مشكلة في تجمع الدهنيات عند اسفل الصدر

[جارح ابن سلوان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد

انا عندي مشكلة في تجمع الدهنيات عند اسفل الصدر و ارجو من الخبراء و الاعضاء في اعطاء حل لهذه المشكله بدون التطرق الى استخدام الحبوب التي تزيل الدهون او البروتينات فقط عن طريق الاكل و التمارين التي يمكن للشخص ان يفعلها وهو في البيت


وشكرا للجميع

[منادة الليل]

هلا اخوي

بارك الله فيك عنوان موضوعك خالف ياريت تمر على القوانين

وشي اخر

انت ما تبي حوارق ... لابد انك تسوي رجيم قوي وتمارين شاقة ولكن قبل كل شي حط لنا وزنك وطولك علشان نفيدك بشكل اوسع

[mashkaljey]

تم تعديل العنوان برجاء مراجعه قوانين القسم لاهمية

بخصوص الدهون الزائده بالجسم يجب لعب الكارديو بشكل منتظم فهو اساس حرق الدهون

وبالتوفيق

[جارح ابن سلوان]

مشكورين على الرد بس انا قرئت الشروط بس ما لقيت عنوان يتناسب مع الموضوع ودورت على الموضوع ما لقيتو فشكرن الكم على التعديل و هي معلومات عن طولي او عن وزني
طولي هو 173 ووزني 80 مع العلم باني العب لعبت بناء الاجسام فارجو الرد علي في اقرب وقت ممكن

[mashkaljey]

انا عدلت الكلام مو من عندي !! من ردك يعني لو انت كاتب ردك على طول بالعنوان كان صار عنوان مناسب ؟

على كل حال ان شاء الله فهمت الطريقه بالمستقبل لان اي مخالفه اخرى راح يغلق الموضوع مباشره

بالنسبة تحصل موضوع لاخ ابو راشد في قسم المواضيع المميزة عن تمارين المعده

اما بالنسبة للكاريدو فتقدر بما انك بالبيت انك تهرول خارج المنزل لا يقل عن 30 دقيقه لحرق الدهون بالجسم

بالنسبة للتمارين طبعا اذا ما عندك اجهزه ما نقدر نفيدك وعندي موضوع بقسم المواضيع المميزة عن التدريب المنزلي يمكن تراجعه

وبالتوفيق

[جارح ابن سلوان]

مشكور على الرد

[منادة الليل]

وغير هذا يالغالي انت عندك زيادة تقريباً 8 الى 10 كيلو فيعني امش على جدول اخونا بوراشد في المواضيع المميزة بتلاقه بعنوان حقق حلم ال6باك وازالة الكرش والترهلات

وان شاءا لله راح ترتاح من نفسك ومن الجدول .....

واعطيك معنوية يالغالي ترى امرك بسيط بس شد حيلك على الاقل شهر ونص وبتشوف ان شاء الله


بالتوفيق

[جارح ابن سلوان]

مشكورر على الرد او الدعم او انشاء الله انو بتوفق بالبرنامج و شكرن الكم