ألم في العضلات

[abadymax]

السلام عليكم

عندي استفسار

انا توني مسجل في نادي للعب كرة القدم و اتمرن و اجري
صار عندي ألم في العضلات
صرت من اروح البيت ابقى انبطح من الالم و التعب


استفسار
هل هاذا مفيد لي او غير مفيد

[منادة الليل]

هلا اخوي

شي طبيعي يالغالي ومافي اي شي يخوف

توك مشترك فلابد تقريباً من 5 ايام الى سبوع كامل راح تحس بالالم بالعضلات

سواء كانت كرة قدم او كمال اجسام او اي لعبة تحرك فيها عضلات جسمك لابد من حدوث الم اول الايام

بالذات اذا كانت تمارين مركزة صحيحة ....

[ازرق اللون]

زيي ماقالك الاخ مناداة الليل هذا طبيعي لان في بداية ممارسة الرياضة بعد الانقطاع يحصل تمدد بالعضلات وبسبب عدم وجود رياضة تصاب بتمزقات تزول خلال اسبوع او عشر ايام بالكثير حسب طبيعة جسمك بس اهم شي انك ما تضغط على نفسك عشان ما تتسبب بتمزقات قوية الى ان تكتسب عضلاتك المرونة

[abadymax]

اممممممممم

مشكور اخوي

[آبو رآشـد]

اجابة وافية وصحيحة من قبل منادة لا داعي للخوف وهذا لأجتماع الاحماض في العضلات