عضو جديد
الطلب الاول :
بغيت افضل تمارين للمعدة ما عليكم امر؟
طولي 165 ووزني 58
يعني هل استعمل fat burner ولا استعمل مكملات العضل الصافي وخذيت leukic hardcore؟؟؟
مع العلم اني مبتعد عن الدهون وابي المعدة تطلع مع العلم اذا شديت معدتي يظهرون السكس باك بس اللي ابيه بدون ما اشد طالعين وحاليا دهوني خفيفه بس يبيلي شوية عشان اطلع السكس باك بوضوح ابي نصايحكم يالغالين
الطلب الثاني :
بغيت تمارين للظهر لأن ظهري تقريبا ضعيف انا اتمرن ظهر يوم وترك بس ابي بالبيت العب ظهر عشان ظهري يتقوى وتحياتي لكم
عضو كمال أجسام خبير
هلا اخوي
اول شي ياهلا فيك بالقسم
مانبي نكلف عليك يالحبيب لو تاخذ طلة بس على قوانين القسم لانه عنوان موضوعك مخالف
علشان المرات القادمة ما تقطع في الاخطاء والمخالفات
نرجع لموضوعك
انت اصلاً ناقص وزن كيف تفكر في الـــfat burner ؟
واتوق حتى leukic hardcore ما يصلح لك يالحبيب
والــ6 باك ما تجي لا بحوارق الدهون ولا المكملات المحفزة ولا شي !.....
شوف لك جدول ممتاز مثل جدول اخونا الغالي بوراشد
حقق حلم الــ6 باك وازالة الكرش والترهلات
واضبط حالك امش صح وبتستفيد صح ....
وبخصوص تمارين الظهر ... كيف يعني انت ما تلعب حديد بس تبي تمارين البطن والظهر؟
واعطيك معلومة ..الـــ6 باك لها دور قوي في تحمل الظهر
ولكن ما يعني انه احنا نستغني عن تمارين الظهر ... ادخل قسم المواضيع المميزة وشوف التمارين يالغالي بخصوص الظهر ...
وانتظر رد الوحوش
بالتوفيق
عضو متواصل الابداع
يغلق الموضوع
ضوابط المشاركة
