قصتي مع الصور ابي رأيكم ..؟

[amjadm3]

السلام عليكم اخوان الكرام
انا اول مرة اضع صوري ع النت مع قصتي ولكن حبت هذا المنتدى العزيز واسف ع تقصيري بس والله اسغال عشان هيك سامحوني يا اخوان (:
ههههه اهلا وسهلا فيكم
اخوان انا اسمي امجد وعمري 19 ونص وزني الان 93 والحمدلله وعشقت هاذا اللعلبة من حوال سنة و4 اشهر ولكن 4 اشهر كنت اتمرن يعني حولي 3 الايام فقط وهاذا اللي نادم عليه الان ولكن الحمدلله ع كل شي (كيف بدات هذا اللعبة) انا وصاحبي ولكن انا سافرت خارج البلاد وما كملت الشهر للاسف ولم رجعت لبلدي وشوفت صاحبي كيف صار وانا نسيت هاذا اللعبة فقد جلست مع نفسي قليلا وقلت بدي امارس هاذا اللعبة من جديد والحمدلله الان اعشق لعبة كمال الاجسام اكتر من نفسي ومش متخيل نفسي يوم من الايام اترك هذا اللعبة اللي صارت بعروق جسمي والحمدلله ع كل شي
كان وزني في السابق 105 او اكثر بشوي والحمدلله الان 93 وناوي انزل الى وزن 80 هذا حلمي ولكن لا يوجد شي صعب مقابل ارادء الانسان
هذا برنامج السابق
صدر+تراي+سواعد
ظهر+باي+معده
اكتاف+ترابيس
راحة
باي+تراي
ارجل
راحة
3 جلسات وكل جلسة 10
والان رجعت عزيمتي اقوى من الاول بكثر وبدي ابدا من جددددددديد
صدر+سواعد+كاريو
ظهر+معده+كاريو
اكتاف+ترابيس
باي+تراي
راحة
ارجل
باي+تراي
ومع العلم الكاريو ما كنت امشي علية غير قليل جدا والان ناوي امشي عليه بين 20 او 30 دقيقة
لني ناوي انزل وزني الى 80 وهذا حلمي وسوف يتحقق باذن الله تعالى (:
اخوان اسف ع طول الحديث هههههههههههه واترككم مع الصور ولكن ارجو من كل واحد يحكلي كل صدق وبدون مجاملة لني ما بحب احد يجاملني للاسف (:
وشكككككككككككرررررررررا جزيلا

[Northman]

و ليش نجاملك ؟!!

الي سويته زين ,, و محتاج تستمر لتوصل للوزن المناسب

و الشباب ماراح يقصرون معاك بالنصايح

[one in love]

يلا يا وحش أنتظر منك النتائج القوية ....
وبقولك شي ....
مافي شي بهالدنيا مستحيييييل ..( الإرادة فوق كل شئ)))))

وأنا متحمس معاك ... لأني مريت بمرحلتك .. نزلت وزني من 105 إلى 76 كيلو ... وإذا مو مصدق !!!!!!
شووووووووووف

[kd939]

بالتوفيق ياكابتن لاكن من وجهة نظري يحتاج جدولك تعديل ليصبح
صدر + معده (بطن ) + كارديو
ظهر + سواعد ( ساونا + بخار )
أكتاف + ترابيس + كارديو
راباي + تراي + كارديو
أرجل + سواعد + (ساونا + بخار)
وفي هذا اليوم تبداء تعيد الجدول يعني تلعب نفس أول يوم (صدر + بطن+ كارديو )
راحه

ويحتاج في هذه الفتره تاخذ أحماض أمينية
امينو 2222 تابلت مناسب لك حبتين مع كل وجبه وقبل التمرين وبعد
وبالتوفيق

[ALSHAM ALHABIBA]

.. جسمك حلو كثير .. بس المشكلة الوزن .. يعني حاول قد ما تقدر تخفف من وزنك

وعلى فكرة جسمك ما شاء الله عليه .. واصل على هالمنوال .. وان شاء الله تصير وحش ..

[amjadm3]

مشكوووور اخوي Northman وانشاء الله بصير كل خير وشكرا ع مرورك يا بطل
...............................................
مشاء الله اخوي one in love والله انك وحش وانشاء الله قريبا ملحقك يا رب بس ما حكتلي كم صلك بتلعب وكم الفترة اللي قعدت تنشف في دهون اللي عندك والله يوفقك وتوصل لهدفك يا رب (:
..................................................
اللللللللللللف شكرا يا كبيررر والله انك وحش الحوش يا kd939 وجدولك تمام بس اخوي انا مركز ع الباي والتراي اذا ملاحض في جدولي لنو اهم عضلتين عندي هههههههههه واشكرك يا باشا وما قصرت
................................................
حبيبي قلبيALSHAM ALHABIBA يا غالي عيونك الحلوين وفعلا زي ما انتا حكيت الوزززن واخخخخخ منو بس ههههههههههه والله انشاء الله ما بصير الا كل خيررر واشكرك مع احترامي وتقديري يا وحش

[amjadm3]

وين باقي اعضاء )))))))):

[mashkaljey]

يا بطل ما فهمت طلبك انا اشوفك تكتب وتجاوب على نفسك بالاضافه الاخوان نصحوك بجدول ممتاز فما هو طلبك !!

[amjadm3]

مشكوووور اخوي مشكلجي انا كل اللي اطلبه رايكم مش اكثر واسف اذا في اي ازعاج مني

[THh Rock]

اخوي one in love
ابي اسالك انت كم فترة قعدت تشد ترهولات ووش الاشياء الي اخذتها وبالنسبه للسكس باك طلعتها بالضبط بكم شهر

وبالتوفيق يا ملك ماشاء الله عليك

[D.D.S]

ما شاء الله تبارك الرحمن

الفرق !! واضح و امبين

نقصت وزنك و و و مو قادر اتخيل لول ..

من كنت بو شحم لي ..

يعني كمل شغلك و ان شاء الله تطلع ابو المعضل

بس طلب ياريت لو الله احيانا تورينا اب موضوع ثاني جسمك بعد سنه ..

اكيد ان شاء الله اشوف من جسمك لي واحد امقسم و معضل

شكرا ..

==

[إبن زيدون]

يلا يا وحش أنتظر منك النتائج القوية ....
وبقولك شي ....
مافي شي بهالدنيا مستحيييييل ..( الإرادة فوق كل شئ)))))

وأنا متحمس معاك ... لأني مريت بمرحلتك .. نزلت وزني من 105 إلى 76 كيلو ... وإذا مو مصدق !!!!!!
شووووووووووف

السلام عليكم

انا شفت صورك وحابب استفيد منك بخبرتك
لأن اطمح جسم حلو مثل جسمك

ابي اسألك شنو تمارين المعده اللي لازم العبها كل يوم والتكرارات

وانا وزني تقريبا 60
وطولي 168

ارجو الإفاده

[mazoori]

جسمك كويس جدا و طولك ممتاو و ان شاء الله هتوصل للى نفسك فيه فى شهور معدودة
و one in love بسم الله ماشاء الله ال6 باك عندك كويسة و الباى تحفة !
واستمر !

[منادة الليل]

ماشاءالله

الى الامام يالغالي جهد وكسبت منه

ولا توقف

وجسمك رائع ولكن

لحد الحين الدهون واضحه جداً جداً على جسمك

في الصدر والذراع والبطن

ولكن شد حيلك وبتوصل ايضاً للاكثر

ملاحظه

((البطن مكره مظهر الجسم ) ولا تزعل يالغالي

حط على نفسك وانهي امرها وبتشوف نفسك ان شاء الله بومب

وكثر من تمارين الخواصر وشوف موضوع بوراشد ما قصر صراحة


بالتوفيق واسمح لي على صراحتي

[uae488]

شد الهمه وواصل وخل عزيمتك وهمتك عالية

وجسم بدا يترتب صح