نظريًّا الأمر بسيط ، أمّا عمليًّا فكان الله في عونك ..
أحد المقرّبون منّي أنزل وزنه من 175 إلى 90 خلال أقل من عام واحد ..
منذ الصغر وهو يعاني من سمنة وحتّى عمر 33 عام ..
سار على برنامج غذائي ، وتدرّج في الرياضة إلى أن استطاع الالتحاق بنادي لياقة ثمّ كمال أجسام ..
وتوفيراً واستثماراً لوقتك القصير خارج نطاق العمل /
ابدأ بالمشي في نفس المكان مع تغيير السرعة باستمرار ، وأمام التلفاز على مرتبة مريحة ..
هذي رياضتي المفضّلة والتي فقدت بها 15 كيلو ، على نفس عاداتي الغذائيّة ..
وحالياً أصبحت أهرول في نفس المكان قرابة الساعة ولله الحمد ،
والجميل أنّي لا أعاني مع هذه الرياضة من وهن الأقدام أو احمرارها ..
وبالنسبة لي استفدت أيضاً من التبرّع بالدم ،
ساعدني في تقليل ساعات النوم ، وكسر الخمول ومضاعفة النشاط البدني ..
أتمنّى لك التوفيق والسداد ، وبلوغ مرادك قريباً ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
يلى ماعليه ومشكور على النصيحه
