
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كذا صح
تسلم يا غالي على الافاده واسمح لي ايضا ان استزيد لو تكرمت
هل الكرياتين هو نفسه الامينو او هذي حاجه ثانيه ؟
ذكرت يا عزيزي ان استخدمه بعد فترة التحميل 5 جرام لفتره , هل استخدمه الى نهاية الشهر ؟
كما اقرأ في بعض المشاركات ان الكرياتين يعطي ضخامة وفي نفس القوت يعطي قوة وطاقة ولذلك ينصح به قبل التمرين وبعد وانت ذكرت ان استمر عليه بعد التمرين فقط , ما رأيك ؟
ما رأيك في كرياتين
Creatine Ethyl Ester
هل تنصحني بأخذ اي اضافات غير البروتين والكرياتين ام هذه كافيه ووافيه ؟
شاكر لك تجاوبك يا غالي