سلام عليكم
انا دلوقتي وزني 102 وطولي 180 وسني 28 سنة
انا لسه بادئ جديد في موضوع كمال الاجسام
انا عندي نسبة الدهون بالجسم 29%
انا جربت خدت ليبو 6 بلاك وانا بتمرن بس للأسف مجابش معايا نتيجة لحرق الدهون انا كنت 108 وكل اللي نزلته 6 كيلو بس في خلال شهرين واللي
سمعت اراء من ناس كتيير عن
Arson, Animal Cuts, Lipo6X, Hydroxycut Hardcore X
فكرت ابدأ بحاجة زي Nitrix تدي عضل صافي واظبط جسمي من ناحيه العضل واخد معاها بروتينات مافيهاش اي فات ولا دهون و اول ماتخلص العلبة بعديها باسبوعين ابدأ حرق الدهون ان شاء الله عشان يبقا في حافز
انا مش عارف كده صح ولا غلط بس عشان يبقا في حافز
علي الاقل نسبه الدهون بدل ماهي 29% تبقا من 18 لـ 20%
المشكله اني محتاج اظبط جسمي من هنا لحد نص 7 عشان نازل مصر اتجوز ان شاء الله
انا عارف ان الفترة قصيرة بس انا مش محتاج الا اني اظبط الجسم بس ولا عاوز ضخامه عضليه ولا اي حاجة من دول
بالنسبة لموضوع الاكل انا مش عارف انظم اكلي وبصراحة ماعرفش الاكل اللي فيه بروتينات من اللي فيه دهون من اللي فيه فيتامين
انا اغلب اكلي جاهز وجبات سريعة عشان انا عايش برة
للعلم انا مدخن وبحاول اخف من السجاير والحمد لله مش عندي اي امراض
