السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,
قويتو يالربع
عندي بعض الاستفسارات الي تحتاج الى اجابات شافية منكم ,,
1. ما هي التمارين الي تحتاج الي حزام ظهر ؟ وهل استعمله مع اي تمرين احس انه يألم ظهري ؟
2. ينصح الكثير بشرب الحليب في رياضة كمال الاجسام .. لكن انا شفت انه ينفخ البطن و سؤالي هو هل يضر اذا البطن انتفخت ولا هذا شي طبيعي وما راح يضر اللعبه؟
3. ما هو الفرق من حيث التمارين والفائدة من البار المستوي والبار والمتعرج ؟
4. وزني 78 و طولي 175 العمر 20 .. العب من اكثر من شهر و ودي استعمل بروتين .. شو الافضل لي الواي ولا النيترو تيك .. واذا في غيرهم ياليت يتم ذكرهم ؟
وسلااااااامتكم يالربع
