عمري 16 هل استطيع اخذ مكملات ؟

[حسين دشتي]

بسم الله الرحمن الرحيم

انا عمري 16 سنة و وزني 52 من اسبوع شريت ultra protein انا حاليا جسمي زين وأشيل حديد.
هل ممكن أن أستعمل بروتينات اخرى مثل الواي بروتين وغيرها؟؟

[دحومـي]

يااخي نصيحتي لك انك توقف عن شيل الحديد
لسبب ان جسمك الا الحين في طور النمو
بعد الــ18 تقريبا تقدر تشيل حديد
انا ما اقولك تقطع الريااضه لا استمر بس الحديد يفضل انك بعد الــ 18 تبدأ
عشان مايوقف نمووك
ويفيدونك الكباتن ان شاء الله

[منادة الليل]

هلا اخوي

مثل ما قال لك الوحش

وانسى البروتينات واعتمد على تغذيتك اكثر البروتينات عليها تحذير بعددم استخدام الي اقل من 18 سنة اذا ما اكون غلطان

في عمرك هذا الجسم يستقبل التغذية بشكل قوي جداً فاعتمد على الاكل السليم وحاول انها تكون غنية بالفيتامينات والكارب وعالية السعرات الحرارية والدهون قلل منها لا توقف لكن خلها بشكل قليل

وخلك من الحديد واعتمد على التمارين باستخدام وزن جسمك لما على الاقل توصل 17 سنة

بالتوفيق عزيزي

[آبو رآشـد]

راجع القوانين لا هنت

يعدل عنوان الموضوع هذا المرة