السلام عليكم
إخواني اليوم انتهاء معي البروتين myoplex original وجلس معي تقريبا اسبوع وكم يوم وفي انتظار النتائج مع اني أعرف ان البرويتن هذا مفعوله بطيء ويأخذ وقت لكن بالعاده كم يأخذ؟ علما ان فبه تغير بسيط في جسمي!
والان هل من الازم اين أكمل على البروتينات وماذا تنصحوني به ؟ هو يمكنني اكمال التامرين بدون بروتينات وزياده الوزن؟
سؤال أخير مع ان جسمي من النوع النحيف تركت الكوره حتى اتفرغ لكمال الأجسام وزياده وزني هل فيه ضرر لو لعبت الاثنين مع بعض علما اين أريد زياده الوزن!
وشكرا