السلام عليكم..... شباب أي واحد يمكن ينصحني هل أستخدم للتخلص من الدهون الليبو 6 أو الفات بيرنر هذا من ناحية و من ناحية أخرى أستخدم الامينو 2222 أو السوبر أمينو 4800 أم جي و ما هي الجرعات الموصى بها؟ مع العلم أني أتبع نظام غذائي قاسي بعض الشئ يتكون من 3 وجبات فقط الافطار: 3 بيضات مسلوقة (البياض) فقط + حليب خالي من الدسم
الغذاء: صدر دجاج مشوي+ 12 حبة تمر+سلطة خضراء+ لبن
العشاء: شيش لحم مشوي أو سمك التونه+سلطة خضراء+فاكهة.
للعلم طولي 184 سم و وزني 100 كلغ تقريبا و رجعت اتمرن قبل شهر و أسبوعين تقريبا و أقضي بالكارديو حوالي ساعة يوميا و أسف طولت عليكم.