• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: سؤال في تمرين الصدر

    1. 18-04-2010, 01:36 PM #1
      faiz200
      faiz200 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      05-02-2010
      المشاركات
      2
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      سؤال في تمرين الصدر

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      راح ادخل في الموضوع على طول
      هل ينفع اتمرن تجميع صدر اربع جلسات وبعد الاربع جلسات اتمرن تفتيح بالفراشة في نفس اليوم او اخلي التجميع اسبوع والتفتيح الاسبوع الثاني
    2. 18-04-2010, 02:17 PM #2
      آبو رآشـد
      آبو رآشـد غير متصل عضو قدير
      φ وحــش كمـــال أجســآم φ
      رايق
       
      التسجيل
      24-09-2009
      الدولة
      عضو سابق ولا ادخل المنتدى او اتابع الرسائل الخاصة
      المشاركات
      6,709
      المواضيع
      399
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال في تمرين الصدر

      اول شي علشان ما تلحس احد معك

      الفراشة ما يجي عليها تجميع فيسمى تمارين صدر فراشة

      التفتيح وتمارين الفراشة ما تحطهم في يوم واحد

      لكن تقدر تحط التجميع والتفتيح او التجميع والفراشة بيوم واحد
    3. 19-04-2010, 02:31 AM #3
      faiz200
      faiz200 غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      05-02-2010
      المشاركات
      2
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: سؤال في تمرين الصدر

      الف شكر ياكوتش
    « الفرق بين الzma والanimal M_Stack | جديد فى كمال الاجسام استفسار بخصوص مكمل لى »

    المواضيع المتشابهه

    1. هل هناك تمرين لابراز عضلة الصدر اكثر من الاخرى ....!!!
      بواسطة : kaarouch , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 6
      آخر مشاركة: 20-01-2010, 01:42 AM
    2. سؤال بخصوص اختيار الأوزان في الجلسات الثلاث لكل تمرين
      بواسطة : fares allil , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 09-01-2010, 05:28 AM
    3. اخر سؤال عن ميتل جير1 الي على الصخر
      بواسطة : ستيف بورنسايد , في منتدى ميتل جيير
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 30-12-2001, 09:39 PM
    4. سؤال في ميتل جير1 الي على الصخر
      بواسطة : ستيف بورنسايد , في منتدى ميتل جيير
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 23-12-2001, 03:04 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى