كيف اخلي العضله مشدوده طول اليوم !؟

[Could I DO IT]

السـلآإم عليكم

آخواني انا كلما اتدرب بالنادي ساعه تقريبا يوميا احس بعد الخروج بان جسمي مشدود
وعضله الباي والتراي مشدوده وتحس بارتياح لكن سرعان ماترتخي العضله !
فانا ابي طريه اخلي جسم مشدود طول النهار ؟

وشكراً

[آبو رآشـد]

مشدودة لانه الدم المحمول بالاكسجين يمشي فيها ما انة يوقف الدم يخف حجم العضلة ولا تقدر تخلي عضلتك كذا مستمر طول اليوم لكن مع الاستمرار في الحديد راح يكبر حجم عضلتك وتنشد وتكون راضي فيها

[THh Rock]

اخوي العكس لازم العضله تكون غير مشدوده بعد تمريين جامد لازم تتمدد اجل شلون بتصير العضله كبيرة وهي شاده ومشدوده على طوول
والاشخاص الي تشوفهم مثل ما قال اخوي ابو راشد مع الاستمرار راح تكبر يعني لو تمرن بتكون مشدوده اكثر

[ابو غاده]

مايصير تكون خوي على طول مشدوده لأنة العضلة تتعرض للإرتخاء والشد وهذا يجعل العضلة تنمو بإستمرار متى ماتعرضت لهذين الأمرين.