اريد المساعدة في ايجاد تمارين لزيادة عرض الكتفين دون زيادة في
عضلة الترايسبسtrapezius
و هل هناك طريقة لنقص حجم هده العضلة trapezius
ومشكووورين يا احلى منتدى
عضو جديد
اريد المساعدة في ايجاد تمارين لزيادة عرض الكتفين دون زيادة في
عضلة الترايسبسtrapezius
و هل هناك طريقة لنقص حجم هده العضلة trapezius
ومشكووورين يا احلى منتدى
عضو قدير
الناس تبي تزيد وانت تنقص
عندنا شباب مساكين هنا وزع عليهم
ما انصحك توقف تمارين التراي اذا كان حجمة شاذ الا ان كنت تلعب فرنسي عن طريق توقف تمارين التراي
وبالنسبة لتعريض الكتف من الجوانب العب رفرفة جانبي
عضو جديد
الاخ يقصد مايبي يزيد الترابيس يعني المثلثات بالكويتي مو التراي هذا توضيح لابو راشد
وبالنسبه للرفرفه ممتازه مثل ما قال لك اخونا بوراشد بس هل تشترك مع المثلثات ننتظر رد اخونا بوراشد
عضو قدير
كاتب بالعربي ترايسبس الي هو التراي
وكاتب بالانجليزي trapezius الي هو ترابيز
ملخبط هو على العموم نفس ما قلت لك فوق وسوي تمارين الكتف وعادي اذا اشترك معها الترابيز لانها راح تكون عضلة مساعدة فقط مو رئيسية ولا راح تزيد اهم شي وقف التمارين الي يشتغل فيها الترابيز مثل الاب رايت روو بار وغيرها ولا تتمرنها الا ان يتناسق كتفك معها ولا يردك تمرين بحكم انة يشتغل معة الترابيز لانك راح تظلم كتفك كذا
بالتوفيق
عضو جديد
مشكور اخي ابو راشد
و انا اقصد عضلة trapezius اعتقدت ان ترجمتها ترايسبس
ضوابط المشاركة
