المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dani alves.2
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اخواني انا استعمل امينو من نوع سوفت جيل سوبر يور النظام اني اخذه 6 مرات باليوم 3 قبل التمرين و3
بعد التمرين
سالت ناس عندها خبره في ذا المجال قالو لي لازم والافضل انك تاخذ حبة قبل كل وجبة ؛ وقبل التمرين وبعد
بخصوص الامينو سوفت جل..2 الصبح قبل الافطار و2 قبل وبعد التمرين ..
التمرين . لان النظام حقي اللي قبل التمرين وبعده ماهو الا خسارة للعلبة .
؟؟!!
لكن كالعادة ماقدم على شي الا لما اسالكم فيه فارجو انكم ماتخيبون ظنـي ..
ثانيا : انا طولي 183 والوزن 76 وهدفي حاليا ضخامة بدون دهون ومن كثر مادرت في ذا المنتدى حصلت اعضاء
يسالون تقريبا نفس سؤالي لكن باختلاف الااوزان الاطوال وهو الواي بروتين اخذه الحين مع الامينو ولا ماله داعي
كيف ماله داعي بالعكس الامينو لحاله ماحيفيدك الافادة المرجوه.. لابد من البروتن هو الاساس ثم بعده
الامينو على اختلاف انواعه
حاليا واكتفي بالامبنو سوفت جيلز .
اضف معه واي بروتين او بروكمبلكس وهو الافضل لانك تبغا عضل صافي
ارجو المساعدة القصوى بلييييييييز لاني دحت ودوختكم معي والله
وبالتوفيق للجميــع
